九天司命真君　　　降歲次辛酉年八月廿五日

詩曰：無病全憑造福來。前愆滅盡自消災。

　　　欲求生命光輝現。種德修身氣數回。

聖示：腹肚除了裝飯菜外，還得佐餐一些「藥品」，否則便覺不舒服！甜湯不吃，為什麼把「肚子當藥廚」呢？都是前世「心理、行為」不健康，冤孽纏身，害得你痛苦難受！盡快行些功德，吃吃這帖「無形解毒藥」，服服這顆「保身丸」。

五十

楊生問：俗語說：「預防勝於治療。」人的疾病，泰半平時不注意保養身體，以至百病叢生，灶君司人性命，護宅佑民，功德浩蕩，祈能提供一些養生妙法，給眾生遵循，使家家平安快樂，灶

君定也樂得清閒？

灶君答：平安即是福，知足常快樂；休息增體力，過勞命早休。所以飲食、勞動都要適宜，一旦超過，即是病痛的根源。楊生盡可發問，我答之。

五十一

楊生問：「腦部」為人的生命中樞，應如何保養呢？

灶君答：腦部保養法：腦力薄弱，皆由心思過度，不知保護所引起。腦部保養，應注意下列十事：

1.腦須清潔的血液，故必供給以新鮮的空氣。

2.腦力之使用，不可過度。

3.吃飯前後，不宜用腦力。

4.睡眠之前不可用腦力，以免失眠。

5.頭部勿壓迫。

6.每日實行運動。因運動之時，精神即處於休息地位。

7.大便每日按時一次。

8.飲食宜擇自己喜食而富於滋養者。

9.已忘之事，勿勉強記憶。

10.不可使記憶力過勞，蓋貪多而無益。

五十二

楊生問：「眼睛為靈魂之窗」，應如何保養呢？

灶君答：眼睛保養法：

1.凝視一物，不可過久，以防過勞而傷眼力。

2.光線過強，則害及網膜，而傷及視力。

3.光線過弱，則眼睛與物必接近，易成近視。

4.斜視容易造成「斜視眼」，故宜避免。

5.搖動之物，最易傷目，故電視、電影不宜久看、多看。

6.塵沙入目，須設法取出，或任其自然，切不可撫摩力揉，致剌傷眼球，引起發炎。

7.以極小之文字，閱讀不宜過久，以防眼睛之調節機能過於疲勞。

8.車中及薄暮時，或微弱燈光下，不可閱讀報紙或小字書籍。

9.行房之後，力疲神倦，不宜立即閱讀書報，免傷眼力。

10.宜時時眺望遠方景物（綠樹更佳），以養目力。

11.患近視眼者，宜配適當眼鏡，以免有礙健康。

12.發育期間男女，尤當清心，若破身太早，精血虧敗，加以讀書、寫字過多，亦為造成今日近視普遍情形。

13.眼睛疲勞，可閉目休息，雙手摩擦生熱，於眼皮上輕輕按摩，可解疲勞，養目力。

五十三

楊生問：耳為聽官，接聽聲音之孔道，至為重要，如何保護呢？

灶君答：耳部保養法：

1.須避免強大之音響，以免震破耳鼓（膜）。

2.耳垢大多，可請醫師清除。若自己挖除，則應小心為之。但不可用小刀及堅硬之物，刮拔耳垢，以免不小心弄傷耳膜。

3.預防物體誤入耳內，若有小蟲入內，可灌注麻油，其物自出，麻油再拭乾。（麻油有消炎作用，小蟲遇流質東西即返身出孔）。

五十四

楊生問：口為食官，五臟之營衛，必須口之輸入，應如何保養呢？

灶君答：口（齒）部保養法：

1.睡前、飯後宜刷牙。

2.檳榔、香煙宜禁之，以保口腔清潔。

3.日用「精鹽」刷牙、漱口，有固齒，殺菌效能。

4.過冷、過熱之食物，皆宜避之，可少患胃病及牙痛腐蛀之病。

5.舌之機能，為味覺神經之用，凡刺激之食物，如辣椒、烈酒皆宜禁之，以免痲痺味覺神經，且損身體。

五十五

楊生問：夫婦關係為人倫之始，今人不論居家或修道，各有家庭，仙佛每訓示，節慾養身，對這方面，是否有應注意事項？

灶君答：易曰：「一陰一陽，謂之道。」夫婦生活在一起，為人倫之始。天地正位，有五風十雨，而生化萬物；人有乾坤之道，滋潤家庭，生育後代。風調雨順，萬物滋長，夫婦和合，家庭圓滿。然而雨露太過成災，故當節制養身，才能延年益壽。現述夫婦養生法：

1.勿染手淫惡習，以免造成身心不平衡，且有傷身體。

2.飽醉不宜行房事，行則五臟反覆，胃腸受病。

3.空腹不宜行房事，行則損傷元神，體力消散。

4.病後不宜行房事，行則變症復發。

5.行遠路或過份疲倦時勿行房事，以免精洩不止。

6.行房事時，嬰兒在旁啼哭，勿即與乳，因血脈亢張，乳汁變化，食之易成肺癆。

7.行房後，勿即揮扇、吹冷氣及飲冷茶、食冷物，以免受涼及損傷陽氣。

8.受孕後，夫婦宜分床而臥，若行房事，易傷胎兒。

9.產後，百日內行房事，產婦必患病；月經時行房事，成血琳症，男女俱病。

10.一夜不可行兩度，一月之內，最多不過三、四度。以免斷斲太過，而傷身捐氣。

五十六

楊生問：婦女主廚料理三餐，甚為辛勞，常因生產失調或各種疾病纏身，身體衰弱，精神不適，請灶君提供婦女保養身體方法好嗎？

灶君答：婦女有月經及受孕、產後等事，此等時間之衛生，極為重要，特述：婦女保養法：

1.月經來時，身體宜多休養，不宜過勞。

2.月經時忌吃刺激性食物。

3.非初經時代而忽經閉，宜速請醫生診治。

4.精神過勞、或恐怖、悲哀、憂鬱，皆能使經閉，或經期提前延後。

5.月事時，下腹疼痛、腰痛，心中不安，身體不快諸病，謂之月經困難，宜注意平日之運動。

6.孕婦之飲食宜注意，凡平日有口腹嗜食者，不可任意劇食（吃大多）。

7.以受孕期中往往患嘔吐，此時胃力必弱，凡一切稍難消化之物，宜即停止。

8.孕婦忌食過量刺激性食物，如辛、辣、薑、椒之類。

9.孕婦衣服，寒溫以適中為度，並宜柔軟光潤。

10.孕婦之腹部，切忌緊束，以致胎兒受壓迫，至生產時發生危險。

11.孕婦沐浴時，宜特別小心，以免跌倒，造成流產。

12.孕婦宜早睡早起，胎兒才能正常成長。

13.孕婦不可登高處，或作劇烈運動（須做輕鬆運動，生產才會順利。）凹凸不平之地，亦以少行為是，避免流產。

14.孕婦宜修養精神，禁絕淫慾，多閱讀聖神仙佛之經典善書，可促胎兒將來成為正人君子，此係「胎教」。且不可思及分娩時之痛苦等事，而傷身心。

15.產後一月間，宜留心靜養，多食補血物品，勿受風寒，以免造成日後頭痛、風濕痛。

16.壞孕至七個月時，每星期宜服一帖「十三味保產無憂方」（中藥房有售），可治病且幫助順利生產，不受痛苦。

17.生產後，宜立即服「生化湯」（中藥房有售），有生新血、排瘀血之功，惡露去盡，人自輕鬆。