我們現在週末在家,幾乎都是一大碗十穀飯,配一盤炒青菜豆腐之類的菜,十穀雜糧的重要性遠遠高過青菜、肉類和水果,我們這樣吃不過才3年多,皮膚狀況比以前好太多了,唇紅齒白,什麼斑斑點點都沒有,連頭髮都變黑變多了,可見中醫養生法的確很管用,不用吃什麼補品也沒關係,我們吃素,既沒有雞湯排骨湯、也沒有什麼魚肉紅燒肉,有的只是十穀米,但是人越來越健康是事實喔!!
大推粗茶淡飯和十穀米喔!!
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