6.21<br /><br />清楚地想像一個情境：想像你犯了錯，心懷罪惡感，甚至根本不願再回想。<br /><br />現在，當你吸氣時，對自己所做的行為，完全負起責任，絕不辯解。坦誠你的過錯，誠心請求原諒。然後，當你呼氣時，呼出和解、原諒、治療和瞭解。<br /><br />所以，你吸進責備，呼出傷害的消除；吸進責任，呼出治療、原諒與和解。<br /><br />這種修煉法效力超強，可以激起你勇敢地面對受害者，也給你力量和意願，直接與他對話，並從內心深處，真心請求原諒。