1.3

我常在教授禪坐前說：「把心帶回家，放下，放輕鬆。」

「把心帶回家」意為透過完全專注的修煉，讓心安住於恆定的狀態。更深一層的意義來說，把心帶回家就是把心內收，安住在心性中。這就是甚深的禪定。

「放下」就是要放下執著，因為執著心的貪慾是所有痛苦、害怕和煩惱生起的原因。更深刻地說，因你日漸瞭解心性，而生起覺悟和信心，可以自然激起博大的寬容心，在禪定中慢慢消融心頭的執著。

「放輕鬆」就是要自在無礙，鬆弛內心的緊張。進一步說明，即是安歇在心性(本覺；Rigpa)之中。就像把滿手的沙子倒在一平坦之處，每粒沙子都能平定在它本然的和諧狀態。這就是心靈的安頓之道，讓所有的思想和情感都沉澱、融化到心性之中。