1.19

藏文稱心性為本覺(Rigpa)，是最根本、最純淨、最初始的覺知；是可立即湧現的智慧；是可認知的、光明的，且時常保持醒覺的。變遷和死亡也無法改變它最深遂的本質。

而此刻它隱藏在內心中——我們的凡夫心(sem)，被短暫紛亂的念頭和情感所遮蔽。就像強風吹走烏雲，顯露出閃耀的陽光和寬闊的天空，在某種情境下，某些啟示可以讓我們一瞥心性，這些瞥視含有許多深度和層次，但每瞥都能帶來知識、意義和自由的光芒。

這是因為心性是知識本身的知識。

　

1.20

我們的心是美妙的，但也可能是自己最大的敵人，給我們添了很多麻煩。我希望心能像一副假牙，可以決定帶走或留在昨夜的床旁桌上，至少可以暫停它無聊煩人的妄為，讓我們得到休息。

我們對自己的心是如此仁慈，甚至當精神教法在耳邊彈奏美妙的樂音，給我們前所未有的感動時，我們還是退縮不前，因為有一些根深蒂固和令人費解的猜疑心把我們阻擋住了。

　

1.21

把心輕輕地安歇在某一對像上是很有效的禪定方法。你可以運用大自然美麗的景物，激起心靈的啟示，如一朵花或水晶等，但一些真理的化身如佛陀、基督或特定的上師，會更有效力。

你的上師是你與真理的連結者，只要你親近上師，或只是看到他的法相，就能得到啟示，將自性與靈感、真理連結一起。