11.10

要激發慈悲的力量，不是一件簡單的事。我發現最好、最直接的方法就是最簡單的方法。

若我們能好好把握，日常生活就有許多開放我們心胸的機會。一個老婦人與你擦肩而過，臉上帶著悲傷和寂寞的神色，手上是滿滿沉重得幾乎提不動的兩袋東西；打開電視，一個貝魯特的母親跪在她被殺死的兒子的身旁；一個莫斯科的老祖母指著一小碗湯說，這是她今天唯一的食物……。

這些景象都能打開你的心眼，去看看世界上無窮的苦難。讓它打開，不要浪費它所引起的愛與悲傷。當慈悲心湧現的那一剎那，不要掃到一邊，不要聳聳肩，然後很快回到「正常」。不要害怕你的情緒或覺得不好意思，也不要覺得困惱。要保持敏感：運用那一閃而過的慈悲，集中注意力，進入內心深處，觀想它、發展它、強化它、深化它。經過此修習，你會發現自己對痛苦是多麼盲目。

眾生，無論身在何處，都在受苦；把你的慈悲心自然而無量地投注在他們身上。