今天要來記錄一下便秘的問題
首先說一個事情
聽說1960年代,人類才知道有情緒這種東西
當時西方才剛意識到情緒這種東西,台灣還是一無所知
我以前的生活方式就是
大腦想今天要做啥? 然後安排計畫一下,然後就去做了
想不想要做?
要不要去做?
怎麼做?
簡單說,整天都是大腦在運作
尤其是,遇到害怕的事情,還是得硬著頭皮去做,想辦法克服困難
生病了,想辦法讓自己好起來,然後繼續工作
嗯,幾乎都是大腦在運作,都是那顆頭顱的工作
以前生氣的時候,會一股氣從後面往腦上衝
還很認真的恐懼會腦溢血
還記得當年誤打誤撞的跑去靜坐
其實整個活動都是老師帶的好玩的遊戲,就像小時候玩大風吹那樣
靜坐頂多5分鐘
很久以後,才發現老師是在拐我們
她們是利用每段遊戲後,然後靜下來感受一下
我幾乎是從那裏開始,一分鐘、兩分鐘、五分鐘、十分鐘
老師會帶著我們去覺知我們頭部以下的感受
我以前很毛躁,根本靜不住,除非手上有事情可以做
啥都不做,簡直要我的命
剛開始,連要靜坐個五分鐘,都讓我度秒如年
如果有事情讓我做,我可以做上一天一夜都不休息
就是沒辦法讓自己靜下來五分鐘
這,才是一切問題的根源
我非常幸運,遇到的老師,從帶好玩的遊戲開始
後來為了培養耐心,我開始去學禪修
剛開始坐不住,於是總是默默的觀照經絡圖,在自己身上一遍又一遍想像走經絡圖
否則,我實在無法放空一炷香的時間
以前,無時無刻,我的心思都關照在大腦的思維
經過各式各樣的靜心練習後,我開始練習覺知身體的各部位
對我而言,非常困難
因為從小到大完全都是頭腦思維
今年1月開始意識到大腸幾乎不會運作,當然也就不會排便
於是我開始面對這問題
剛開始吃青菜或運動,通通無效
最後卻是睡到自然醒,就會排便
這時開始出現一個挑戰,便意總是在不規律的時候出現
最常見的就是搭捷運途中
以前我總想說忍幾分鐘,到目的地上廁所
這樣忍,便意就會消失
後來逼迫我,隨時跳下車出站上廁所
還好捷運通通有廁所
只是我住東區,不管捷運怎麼搭,都15分鐘內上下車
每次跳下車跑廁所,就會花超過15分鐘
怎麼想都是極度愚蠢的事情?
而且剛開始簡直是挑戰,譬如善導寺,我根本不熟好嗎?
每次跳下車,就要找人問廁所在哪邊?
因為捷運往往只一個廁所
而捷運往往有很多出口,而且距離都超遠的
更糗的是,若是遇到排隊,還得拜託大家讓我插隊
這方面倒是沒遇到拒絕
只是老天爺真的考驗我
後來,我都乖乖的老實的有便意,就下車去找廁所
這是我該還給我自己的軀殼的慈悲
以前,總想說忍一下忍一下,忍到後來,排便神經就完全錯亂
到後來,根本就死掉了
今年開始,排便最偉大
在排便面前,一切都顯得微不足道
結果,我對待身體的努力,得到善意的回應
最近,我開始經歷到,當我遇到巨大的壓力與情緒緊張時,就可以感受到很奇妙的反應
這幾天發生一些事情,是很大很大的事情,嚇死我了
陣仗有多大呢? 看我的八字,也知道可以有多大
於是有兩三天,我的腸子呈現很奇妙的反應,想上廁所,又上不出來
整天這樣,好折騰人
然而真的很開心,起碼,我的腸子會反映我的情緒變化了
昨天告一個段落後,去大潤發,心情好輕鬆
突然就很想上廁所
賣場好大喔
真的好糗
我就半跑半走的,還好來得及
然後大便用噴的,讓我事後蹲在那裏清好久
這一次,我深刻的體驗到,原來便秘與情緒有這樣密切的關係
以前為了次女,我得教小學的次女背口訣
生病的原因
1. 病從口入
2. 衣物太少受寒、太多中暑
3. 睡眠不足導致免疫力下降與情緒紊亂失控
4. 情緒管理問題
5. 天干地支的運行
前四項,是我們可以練習管理的
第五項,則是要臣服與練習耐性,靜靜等待
情緒的管理部分
這次,我實在非常恐懼,三天幾乎都在發抖
而我知道與痛苦同在的道理,因此只需要耐心
我耐心的與我的發抖在一起,靜靜的與我的發抖在一起
我得先花一天消化我的情緒,然後花一天與各方專家溝通
睡一個晚上,沉澱思緒,再發出文字
我沒有吃藥幫助自己不害怕
也沒有靠藥物或飲食讓自己轉移害怕的情緒
也沒有靠做其他事情來轉移自己的恐懼
因為,我得耐著性子處理事情,並且溝通
雖然恐懼發抖,我允許自己恐懼發抖
並且觀察自己的各項反應
非常難捱的3天
最後告一個段落,出現的生理反應,大解放,令我非常驚訝與驚喜
每天的生活,有各式各樣的挑戰,不可能每天睡到自然醒,或是無事一身輕
勇敢的去面對挑戰,並且可以平衡回來,是每天生命的過程
7/17日是初伏
前年請中藥房製作的葯粉派上用場
我自己沒力氣,孩子非常有興趣,我只需要指點她們貼哪裡
三人體質不同
當初已經請藥房將兩種成分減半,才不會起水泡
然而次女體質過敏,還是很快就紅腫
若是沒減量,一下就起水泡,若是去醫院貼,700元,幾分鐘就要撕下來了
今年夏天,與丙丁年相比較,我們舒服多了
然而伏天還是威力很大
次女想泡湯,我實在不想出門
我說這次就去試試看吧
發現一個奇妙的事情
我在家裡貼的葯劑,在冷氣房中,微微的作用,挺舒服的
但是一走到外頭,立刻灼熱起來,就貼不住了,但是馬上搭計程車,又涼下來
後來孤狗,才知道貼三伏貼,要待在冷氣房,不能外面趴趴走
為了實驗精神,只要不起水泡,我還是想觀察過程
我們先去吃火鍋,進到冷氣房,炙熱感又消失了
火鍋一吃下去,這下就真的再也貼不住了,趕緊拔掉
真的很有趣
這次初伏,我跟孩子也出現一個現象
我們家飲食非常簡單,但是我跟孩子都肚子痛
次女更是連帶各方面嚴重的不舒服
後來我意外發現是便秘,純粹是熱氣引發的便秘
我自己先吃藥,發現有效,就讓次女吃
沒想到她一夜瘦了2公斤,全部的不舒服症狀都消失了
丙年三伏天,每個伏天我都昏睡五天五夜,完全爬不起來
丁年伏天,沒昏睡到那麼誇張,還是很虛弱
戊年伏天,還可以出門吃火鍋泡湯
經由實驗,我們覺得,伏天泡湯沒啥幫助,下次就不泡湯了,還是蟄伏在家好了
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dis 寫的文章都是幻想小說創作
一切如夢幻泡影
namah Suvarṇaprabhāsottamasūtrendrarājaḥ
svaha namo Caturmahārājakayikas om