我家後面風景如詩如畫，我喜歡坐在那裏看日出日暮，看白鷺鷥、鴨子與鵝，昨天竟然無法感受時，知道問題很大條，才會去研究流月流日，發現國曆10、11兩個月都不好過，剛剛回頭研究過去兩個月的信件，看到這段，貼上來

睡不著，乾脆起床寫信紀錄。確定胸腔的不舒服是經絡阻塞。今天一天，左邊轉移到中間或右邊，因此確定不是那顆心臟，查了一下，比較接近肝經的位置。今晚剛過子時爬起來，胸腔的不舒服改變了。跑到手臂去了。很酸很痠。胸腔還是會不舒服。當確認不是心臟病後，整個放鬆，反而對手痠沒耐心了。前一陣子胸悶，我很擔憂是心臟病，在死亡面前，一切都顯得微不足道。現在幾乎確認不是心臟病，不會死，又回到老樣子，得忍受手痠。

現在的身體狀態，根本無法做其他事情，因此被強迫在當下面對身體的狀態，其實這就是禪修應該要做的功課---內觀，往內觀看自己。

這次的手痠位置跟過去不同，我還無法辨識位置，只能辨識不同。

以前身體不好，就會有恐懼。正念減壓最初是針對慢性病人而開設的，慢性病人最大的折磨是各式各樣的疼痛。正念減壓要處理這問題。觀念就是，身體的痛其實不大，但是恐懼這個痛而帶來的折磨才是最大的。因為有這樣認知，我用不同的心態去面對這次的胸腔鬱悶。真的不是很痛，卻是很嚴重的恐懼。如果沒有正念減壓的觀念與body work的背景，實在沒有能力處理這一塊。去年得去學body work，有一定的專業能力，才有辦法回過頭處裡我自己的問題。

對疼痛生氣，沒耐性所帶來的傷害比較大。過去因為環境沒安全感，只要一生病，我就會放大恐懼。主因來自，以為人生不應該有疼痛。養育孩子的過程，因為有目標，因此對疼痛比較可以忍耐與轉移注意力。這個過程讓我學習到，原來疼痛並沒有這麼痛。前一陣子還會喉嚨痛，卻不像幼年時那樣的感受，12歲時常扁桃腺發炎，不知道為何我總痛到很想死? 真有那麼痛嗎? 但是在養育長女的過程中，這孩子對疼痛不太有反應，唯獨喉嚨化膿時，她會哭到像見鬼一樣。

停藥與沒啥睡，體重下降不少，終於降得下來，藥物的確會影響我的新陳代謝。
好像是肝經，不是心臟病。又回去右心臟