成道改變你的習慣，換句話說就是元老師的客觀、客觀、再客觀，開放、開放、再開放。但這裡只是四個字，保持覺知。所有方法的方法，當你保持覺知時，你是無念的。你的接收能力越光，與道越近。這幾乎是所有得道者共有的經驗總結，所以我這裡來貼下。
練習覺知
你可以從覺知呼吸開始，接著覺知你身體的感覺，再覺知你內在的思想，看見內在真實發生的事情，練習內在誠信。
當你進行各種身體活動時，必須增加覺知，去覺察身體的活動。以刷牙這個簡單的動作為例，刷牙時，你的思想很容易飄走，沒有專注在刷牙上，你會想著昨天發生了什麼或明天將發生什麼。看見自己的思想後，請再回到刷牙的動作上，之後如果又想到其他事情，必須再回來專注刷牙。思緒會不時飄走，不會停留在覺知中，你必須去發現它。當你看到自己失去了覺知，就會自動回到覺知中。
洗澡時，你不該機械地洗，必須感覺水流過身體，感覺所有的感受與正在發生的事情。同樣的，吃東西時也要全然去體驗食物如何通過你的嘴、你如何咀嚼它。
大多數的事情都是習慣性地進行，想要打破習性，就必須強烈覺知到正在發生的事。請每天花七的倍數時間來練習覺知：七分鐘、十四分鐘、二十一分鐘、二十八分鐘，像這樣每天練習七至四十九分鐘，沒有中斷地練習二十一天，如果中斷了一天，就必須重新開始。若你能不間斷地練習覺知二十一天，如果中斷了一天，就必須重新開始。若你能不間斷地練習覺知二十一天，那麼活在覺知中就會變得非常自然，因為頭腦需要二十一天來放掉習性。
一開始從物質世界與身體的覺知練起，完成之後，就可以對內在世界進行相同的練習，同樣需要持續二十一天，每天四十九分鐘。然後你會發現，每當需要覺知時，覺知就會自然發生。
剛開始會很吃力，到第二天會有點改善，第三天又改善了一些，經過不間斷的練習之後，你會發現自己自然就能維持覺知。如果你覺知到刷牙，就可以覺知到洗澡與洗臉，之後是覺知到飲食，然後慢慢的，你就會發現自己可以對發生在頭腦內的事情保持覺知，一切都是自動的。你可以從簡單的事情開始，面對任何習慣性的事，如果習慣打破了，你就會進入覺知。這個練習在一開始是困難的，你必須持續嘗試二十一天，之後就會變得非常自然。


-巴關　Sri Bhagavan
當今全球心靈運動的重要推動者、印度合一大學創辦人、二零零一年世界百大精神人物。