《性愛診斷室》自我鍛鍊 緊抓性福

　生完第一胎後，艾咪就覺得再也「抓」不住先生了，為此，她還去動陰道整形術，希望恢復產前緊縮狀態，不過，先生仍抱怨「效果」沒有生產前來得好。
　艾咪最近又發現自己懷孕了，先生勸她剖腹產，以免愈撐愈鬆，還要再去動整形術，但想到剖腹也一刀、整形也一刀，不論如何都得「挨刀」，艾咪就有百般無奈。

　生過小孩的女性，陰道的彈性自然比不上未生產前的狀態，這好比是一雙彈性絲襪，被極度撐鬆了，就不可能回復先前全新時的彈性般。

　剖腹產可避免胎兒擠壓陰道，降低陰道肌肉纖維被撕裂的機會，理論上，陰道比較不會擴大、鬆弛，但為了這種理由去剖腹，未免太誇張，健保也不會因此給付相關費用。

　建議您盡量選擇自然生產，對你們母子都好，產後的陰道鬆弛，則可透過「自我鍛鍊」來改善，也就是俗稱的「凱格爾運動」。

　方法是憋住肛門處肌肉3秒，再予以放鬆，一天可做個100次，假以時日，您就會發現陰道收縮力道更精進，自然就可更「緊」抓住「性」福。

　凱格爾運動不限練習地點，打電腦、看電視時，都可練習，對減少產後尿失禁，也有助益。

　如果上述方法不適用，或是您太懶了，可考慮進行陰道整形術，把陰道近子宮頸處的贅皮剪掉、束緊、強化陰道的緊實感，至於鬆緊度要多少才恰當，可與醫師討論。

　值得注意的是，進行完陰道整形術，要「禁慾」1至2個月，讓陰道內傷口癒合，但「緊」了是否就能留住丈夫的心，答案卻是未必。

　雙方要是感情出現裂痕，想藉著「整形」取悅伴侶，「緊」了，對方還是不會回頭，反而是感情好的，常在丈夫陪同下來動刀者，與醫師討論怎麼改最「合用」的夫妻，這項手術才能達到增進「性福」的立意。

　（諮詢對象：婦產科醫學會理事潘俊亨）