針灸 調節脂質代謝、減食欲

【記者薛桂文／專題報導】 針灸也是中醫減重的方式之一，通常用於非其他疾病造成的單純性肥胖；而這又分體針、耳針兩種療法，可同時使用。



體針減肥(新聞、網站)常用的穴位有天樞、大橫、氣海、三陰交、曲池、合谷、水分、四滿、腹結、腎俞等，多是腹部、手臂、腿部的穴位；一般療程約1至2個月，但許多人針灸3次就見效，而因針灸是活絡經絡的循行，其效果可能隨時間遞減，所以減肥成功後，有些人可能仍需定期保養的針灸療程，即所謂的「收針」。

而除傳統體針外，目前也有醫師使用「低頻電針」，即在針刺穴位時通上低頻電流，既加強氣血循環，也可加速分解脂肪細胞，多用於局部肥胖者塑身，如中廣型肥胖（可針水分、天樞、關元穴）、下半身肥胖（可針髀關、扶兔、風市、血海等穴）。

至於耳針，下針的位置包括飢點、胃、脾、內分泌、肺、口、三焦、大腸等，除了傳統針刺外，目前也有許多改良的耳穴刺激媒介，如「王不留行籽」、耳環夾、耳環針、磁珠耳穴貼壓、膠布貼穴等，可長時間貼在穴位上，每隔7到10天更換一次，再於每次進食前按揉耳穴數十次，即可收效。

一般認為，針刺可調整下丘腦攝食中樞，抑制飢餓感，從而減少攝食量，是其最主要的減肥功效；但台北萬芳醫院中醫科醫師林文勝強調，其實，針灸除了改變食欲，也有調節新陳代謝（減少脂肪合成）、調節脂質代謝（促進脂肪消耗分解）、改善水腫虛胖等效果，其減肥作用是多方面的。

此外，林文勝指出，針灸還可調經、調節荷爾蒙平衡，所以許多女性以節食、藥物減肥常見月經失調、皮膚變皺等副作用，在針灸減肥時多半不會有此困擾，反而月經正常、肌膚容光煥發。

穴位除採針刺，也可以按摩、推拿方式刺激，也有減肥功效。例如，以手指按揉臍上4吋的中脘穴，再以臍為中心，手掌順時針環繞50到100次，再以兩手掌側由上向下推50到100次，然後順時針擺動腰部50到100次，最後雙手插腰提肛50到100次，可有助通便。

中醫師吳明珠則建議，除腹部的推拿按摩外，想減肥的人還可以食指和拇指拿捏頸前部喉結兩旁，由上至下30遍；或四指併隆摩擦頸後風池穴，左右各30次；也可在鎖骨下區左右橫向摩擦，或是握拳摩擦腰眼，以掌根按摩大腿上端內側的股三角部位，都可促進全身淋巴、血液循環，使氣血運行通暢、代謝活躍。

中醫師表示，按摩、推拿除刺激穴位、經絡外，也是被動地運動脂肪，所以，平常較少動的腰、上臂、大腿等部位，容易積存脂肪，便可多作按摩，再配合其他療法，減肥效果會更好。