Dear 阿正弟，
黃半仙.DVM大大都是高人ㄟ..
哪像我一打坐就給他帨昏了.真是一點慧根都沒有

小弟建議您一個方法，您且試試，於靜坐前，您務必先將心地打灑乾淨，也就是先將凡事忘在一邊，告訴自己我現在要靜坐了，以前發生過的事，已成過去，追悔無義，未來的事，亦未可知，就不必去設想了，靜坐時，將眼光下看下丹田，這是因為用離中之陰爻，去會坎宮之陽爻，就好像將一根燒熱的鐵棒，伸入水中，自然會產生水氣，初時不必求久，可十分鐘或是半小時，看自己的耐性，時間久了，您自然會感覺下丹田會暖暖的，此時為”煉精化氣”，待得氣足，先用一點意念，將氣導入會陰，此時您會覺得會陰會跳動，街著過肛門，此時肛門周圍會有癢感，有時會收縮（此時若有痔瘡，可能會流血，但經過兩三天自己就會好），然後是過尾椎，此時若這裡曾受過傷，或是有壓迫現象，就會感到特別酸麻，甚或痛感，接著就上夾脊，至玉枕，在過這玉枕之前，首先會感到雙肩的酸麻，以及肩胛脊下酸痛，在過玉枕之前，頭頂會感到冰涼，同時會覺得頭頂有東西下壓（這為”天垂寶蓋”），於此前後，您會覺得口中津液很多，將之吞而服之，對您有好處的，因此津液又一名為”刀圭”，氣至頭部，於此先”溫養”（此為卯沐浴），然後再循著任脈，自鼻竅，過鵲橋（舌抵上顎），下重樓（咽喉），至絳宮（胸肺部），氣至此若是您肺氣弱，會引發咳嗽，而且是由內部的深咳，慢慢向外，這是在調整您肺部的機能，然後再返回至坎宮，於此同樣溫養一下，此為”酉沐浴”，這樣的過程謂”小周天”，這整段的過程主要在煉精化氣，此段的驗証，有淫慾全消，食性改變，如由葷食變為素食，相貌改變，如眉骨突出，臉上疤痕減少或消失，思想的改變，變得較無計較心，凡事看得較開等！切記！每個人的感受都不一樣，所以若有任何心得，小弟也建議您說出來！
剛開始時，氣未充，須要用意念導引，此為”武火”，待得沐浴時，就停止意念的導引，此為”文火”，煉氣的調侯，就在火侯，其中的用度，必須親身去體驗！
待得”煉精化氣”足，就可談”煉氣化神”了（也就是”懷胎”，此段功法須移鼎至中宮，同時最好配合功德），此神為您身中的元神（可以說天語，預測未知），這段的驗証，小弟只是初體驗，等小弟心得足，再來分享！

先祝有成