道家玄宗練法''前所訴乃基本入門小周天'''加以補充'靜坐時會前後左右搖動想睡及各種
振動是因天地中心玄關沒定位''遇明師幫忙打開玄關或指點'''''[即第三腦室]眉心入內三寸''玄轉規體即現''再教水火風三路''天地人三規''胎元聚氣''才能練精化氣[初級'' ]
[中級]神氣相依'玄體出'放大身縮小身''胎元八掛''三角體''採氣''等等身體氣機[小周天]
[高級]練氣化神大周天''對八卦''合九宮'練氣化神''出神出靈等''
初學靜坐時由會陰''命門''夾脊''沿督脈往上至百會往下沿至頂舌上齶[接任脈]直下會陰''
此乃外風路''因未開玄關網友怕坐出事固三路未明示[如有興趣歡迎互相請教]在下祇練到大約中級班程度''還在努力中''[練氣與五行八卦密不可分]建議各網友靜坐吐納時間'子午卯
酉'四正時''面向東方''''六合之力較輕鬆''
其它時間濁氣太重不宜''下雨大風不宜''