「你在找尋某些東西，但更多情況下是它們在尋找你。」
——萊斯特·利文森
這一章，我想回顧一下。翻到16、17頁，看看你開始學習豐盛課程之前寫下的目的。現在看看，你與實現它們，在何處產生連結了呢？
意願是生活中很重要的一個部分。多數人的感覺的產生是無意識、全自動的。他們並不清楚自己正在做什麼。他們只是自動反應，用來代替安靜不動而已。
我建議你養成以下習慣：在你去某個地方做某件事之前，請坐下來，決定一個意願。
決定一個意向：決定要享受一段美好時光，決定要把東西整理好，決定要玩樂….等等。
一旦你確定了你的意願，就解除了全自動模式，也就不會只是自動反應了。
因此，如果你要去一個派對，但是你又對此有所抗拒，一部分的你覺得不該去，另一部分的你又覺得應該去的話。請先坐下來，做一次參加這個派對好、壞處的釋放練習，然後設定你對它的意願。
你可能決定不去，但是因為你已經釋放了自己的感受，所以，不管你接下來要做什麼，都會是你能力範圍內最好的表現，你都會享受到一段好時光。
多數人在生活中都上演著「選A損失什麼，選B又損失了什麼。」的戲碼。
比如，他們覺得自己不該去，但因為朋友的邀請而參加派對，結果有了一段不愉快的時間。 (選A：損失了)。
如果你決定去，又沒有釋放對此的種種感受，那麼當你到達那裡時，就幾乎已經註定會有一個難熬的晚上了(選B：也損失了)。
這是由於你沒淨化自己的意願所導致的。
給你生命中的每一天都設定一個大致的意願。在你開會之前、在你赴人約會之前、在你參加派對之前，設定一個意願。
如果你不知道自己要走向何處的話，是不可能到達目的地的。通過設定意願，你就能把自己從全自動模式下解放出來，允許你自己清晰的朝自己想要的方向前進。
這不禁讓我想起了我曾經講給別人聽的一個飛行員的故事……
這個飛行員為了起飛，他決定：「我要行動了！」我們可以看出他是在此時有了起飛的意圖的。
然後他開始讓飛機滑行幾圈，衝向跑道，他抓住了油門桿猛推向前。當飛機累積了足夠的動能時，就會飛起來。
但如果飛機得不到充分的動能，就只能在地面上打轉，飛不起來，或者撞毀。無論如何，這架飛機到不了任何地方。
我們大多數人的生活是沒有意願的，我們只是無意識、全自動的。
你生活的意願是什麼呢？你想要獲得豐盛嗎？你想要變得健康嗎？你想要變得快樂嗎？你想要獲得平靜嗎？這都需要你這部分的一個決定——一個意願。
檢查一下，看看你關於「要自己生命是什麼」的意願有多強烈？你想要解決頭充滿噪音的頭腦、讓它變得無論何時都寧靜而愉快嗎？在你這部分能做的，就是設定一個意願。
你對自己做過的這些練習抱有怎樣的意願呢？你的意願是釋放，還是知而不行？
聰明點，做出正確的選擇。你能放下自己的聰明才智，允許事情超過你的設想嗎？
什麼是解決充滿負面思想頭腦的好方法？你能否放下自以為是，允許事情不如你所設想地發生嗎？這是一個中和負面想法的絕妙方法。
現在我們來看看56頁提到的六步，即整個釋放法的基礎所在。這六步是對我們在整個豐盛課程中所做過的練習的總結。
第一步：你必須要讓自己對達到不動心或解脫的意願超過認同、控制和安全的慾望。
如果你做不到、如果你仍然在某個情境下想要取得掌控，你就不會真正地釋放——你會被卡住。
所以你必須下定決心：我一定要讓自己對不動心或解脫的意願，超過想要被認同、想要控制和想要安全的慾望。然後，你讓自己向釋放模式敞開。
我建議你把這六步貼在你的冰箱上或是鏡子上，有些人把它寫在小紙條上放進了錢包裡，我把它寫在了通訊簿的背面，這樣我就能常常看到。我這樣做了好多年了。
第二步：決定你能練習釋放法並達成不動心（或解脫）。
這只是一個決定。人生其實就是個抉擇。我要開始釋放了，你要嗎？你能嗎？什麼時候？現在？這就是決定。
我能放開它嗎？我願意放開它嗎？什麼時候？決定你能釋放並達到不動心。
把你的收穫寫下來，那能夠幫助堅定繼續釋放的決心。每次你釋放完畢，就記錄下來。
「我覺得好困擾，我開了個會然後心情爛透了。我釋放它後，馬上就冷靜下來了~」
「我有些東西弄不明白，在我做了釋放後，突然間就明白了~」
每次像這樣記下幾筆，就能讓自己增強練習釋放法達成不動心的決心。
因此，我強烈建議你繼續制定目標，把攻克目標的過程記錄下來。
第三步：檢視你所有的情緒感受，把它們分類為三大慾望：想要被認同，想要控制，以及想要安全、妥當、與生存。馬上檢視和歸類，然後立即釋放三大慾望。
第四步：讓釋放成為你的日常持續的習慣。
如果你停止了釋放，那套釋放的「肌肉」也會隨之關閉。你會馬上回到你的頭腦中。
一旦你開始積蓄能量，就像那個飛行員開著飛機在跑道加速一樣。飛機能夠順利起飛是因為累積了足夠的動能，否則飛機根本就不能離地，只能在原地打轉。
所以，一旦你開始釋放、開啟了釋放模式，就繼續釋放下去，讓它成為你日常生活的一部份。
第五步：如果你卡住了，釋放想要掌控被卡住局面的慾望。
把你神奇的小管子向下插進那股無用能量裡，然後釋放那種緊抓感或是抗拒感，讓那股能量浮現離開，這樣你就能釋放改變困境的慾望。
就是在心上開一扇窗戶，或者插根管子。那股能量卡在哪裡，不管是哪裡，就把窗戶開在哪裡，也不一定非得在胸腹之間，只要管用就行。只要能釋放，怎麼做都可以。
第六步：每次你釋放完，就會變得更快樂、更輕鬆。
如果你持續釋放，就會越來越快樂、越來越輕鬆。這一步十分關鍵。萊斯特就是通過這一步進入那種完全不動心的狀態的。
他決定在他從自己所做的事中得到全部好處之前，絕不停下來。
他是這樣描述的：通過持續釋放，他得到了如此多高等能量、那麼多的喜悅，多到甚至讓他覺得不適了。他不得不在淩晨三點在曼哈頓街頭步行，用來宣洩那些能量。
最後，他再也受不了了。他心中有如此多的喜悅，以至於他忍不住窺視了一下它們的背後——那裏只有寧靜。於是他釋放了喜悅，撲進了寧靜的懷抱，而寧靜再也沒離開過他了。
現在，你也要開始留心。每次你因釋放而情緒高漲的時候，不要停下來。
問自己，「這件事有沒有可能變得更棒？」然後釋放它。再問：「還能再好一些嗎？」再釋放。
你要下定決心，在你從你所做的事中獲得所有的好處之前，不要停下來。這樣就會讓自己探索地更深入。
只要不停地問自己，「還能再好一些嗎？」，然後釋放。這樣會直接引領你進入不動心。
如果你抓住某些你認為好的事物，你就會停止釋放。你會陶醉其中——你實際上也是在壓抑它，即使你自己沒有意識到你正在如此做。
而如果你覺得什麼東西是不好的，就會想要藏起它。這是你早就明白的。
所以，繼續問自己，「還能再好一些嗎？」，然後允許那些能量穿過你離去吧。
回到前面查看一下行動量表，看看自己現在所處的位置。確定之後問自己：「還能有所進步嗎？」，然後釋放。
看著自己在表格上一路上升，然後看著自己所處的位置，問自己：「我還能再有所進步嗎？」，然後釋放，然後繼續上升。看看會發生什麼？你將會一直上升，一直上升，一直上升……
真的，這六步就是一切的關鍵。
AI算命大師
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