「欲望是一切問題的源頭。無論何時你有了麻煩，欲望總是隱身在它的背後。」

——萊斯特·利文森

健康與你的福祉

我們已經接觸了許多有關你整體幸福的重要領域，不過現在我們將會更聚焦於致病的內在情緒緊張，即俗稱的「壓力」之上。我們追求健康與財富的目的，僅因為我們假定它們會帶來幸福（它有某種程度的正確性）。

然而，幸福是可以直接被體驗的，而且在這樣的層次上，幸福完全與健康與財富無關。

讓我們從普通人的情況開始，客觀地看待這個問題。首先，那些自認擁有幸福的人，他們所擁有的東西是非常脆弱的。

一則隨機的發言，一條苛刻的評論，一對揚起的眉毛，一輛插隊的車子……都足以在一瞬間讓他們的幸福被吹得四散。丟掉工作的威脅，關係破裂的預感，醫生的悲觀評價，計程車司機的粗魯無禮……都足以讓多數人陷入淒涼。

每次我們壓抑這種能量（即使這能量比光子還小），負面能量就會儲存在身體裡，長此以往，就會開始壓迫身體的器官，導致其失能。

在負面的感受、想法和態度，以及他人長期的評論與批判下，一般人會不自覺地累積緊張壓力。這種能量造成了身體的毛病。釋放這種能量，就能允許身體自我療癒，有時候甚至一瞬間療癒就發生了。

我們「豐盛課程」的學員回饋說，他們通過釋放治癒了許多疾病，如過敏症、哮喘病、關節炎、心臟病、背痛、肢體疼痛、癌症、普通感冒、流感、肝炎、癲癇、愛滋病、腦損傷等等。

當我們身體受損時，我們會開始想要弄清楚如何擺脫這「無法－安寧」(疾病) (註：疾病的字根意義是dis-ease即「無法－安寧」)。但我們越是想要弄清楚，就無意識地對這些我們本想擺脫的東西執念越深。

我們不停地嘗試各種療法、醫師、藥物、儀器，然而病情並沒有多大改善。所以我們必須先治療內在的疾病，當我們這樣做，外在的「無法－安寧」(疾病)也會消失。醫生們都知道，正面而平靜的心態就是最好的醫生，可以治癒任何身體的病痛。

此外，釋放法也有助於療癒他人。

我們的一個學員寫信說，「兩週前我們在念大學的兒子精神崩潰了，我們不得不把他接回家。

我向你們求助，你們說： 『其實沒有所謂心理疾病這種東西。你可以只是放開這想法，讓你兒子伴隨著安寧，回復正常、健康而完整呢？』

我確實地抓住了『伴隨著安寧』的說法，並且在心裏不停複誦。

甚至在兩天之後，精神科醫師告訴我們，他罹患偏執型精神分裂症，而且必須長期服用藥物，我仍在複誦『伴隨著安寧』這句話。

我沒讓我兒子吃藥，我只是帶他去看了一個我信任的順勢療法醫生。兩天之後，他就開始行為正常了。而兩週之後，也就是現在，他完全好了！ 」


如果你身體有缺陷，我建議你試著對其做釋放。釋放當然不會以任何方式讓你受傷害，但如果你無法對其做釋放，你也可以一直依賴醫師下去。當身體受損時，你會開始不贊同或否定那一部分的身體，這樣就會向其輸送負面能量，即使我們本來想向它輸送正面能量。

扭轉這個習慣，從注意你胸腹之間的否認能量開始，把想像中的管子插到那股無用能量中，將其釋放。然後以承認那疼痛的方式，向那些傷痛的地方輸送正面能量。

有人可能要說，「你想讓我認同我的身體？它很痛！我在痛苦當中啊！」

問問自己：「是誰的身體在疼？」，這樣可以讓你明白，那是你的身體！而不是你自己外面的什麼靈妙體在承受著痛苦。如果那是你的身體，你的疼痛，那就釋放它，接納它。長此以往，你的身體會自然地修正它自己。

以下的釋放練習會幫助你將身體回復正常，並且除去那些造成不適的障礙。

如果你身體的哪一部分沒有正常工作，或者哪裏感到疼痛不適，檢驗一下，看看自己是否絞盡腦汁地想如何對付它？（那樣的話，就是對它有了執念）。

你能放開想要弄清楚如何對付它的欲望嗎？你最好放開，因為反正你也擺脫不了它。你能再放開多一點嗎？你能放開「想要知道如何去做」的欲望嗎？你能再放開多一點嗎？再多一些呢？你能放開想要知道答案的心情嗎？放開一點，再多一點。

你能放開緊抓不放的執念嗎？注意到你的感覺中心（胸腹之間）有一種緊抓不放的感覺。放開一點，再多一點。你也能放開對此事的抗拒感嗎？能放開你胸腹之間的那股能量嗎？能再多釋放一些嗎？

現在，看你是否一直在否定你身體裏的疾病或不適。你越不贊同它，你會向那裏輸送越多的負面能量，即使那裏的負面能量已經一大團了。你只是在讓事情變得更糟。你能放開這種否定嗎？能再多放一些嗎？再多一些呢？

所以，你能給那病痛一些認同嗎？通過向其輸送正面能量，你允許身體去治癒它本身。疼痛就像響個不停的門鈴，尖叫著說「請把我修好吧！」，你的身體只是想讓你去修好它。

不過，向身體輸送負面能量對此一點幫助都沒有，這樣只能讓你阻礙身體的自我療癒。所以，你能多給自己身體一些認同嗎？多一些呢？再多一些呢？現在，繼續在自己心裏尋找對疾病的否定。每次你察覺到自己又在否定的身體了，就練習去給它一些認同。長此以往，疾病會消失不見的。


現在我們來做關於健康的釋放練習，之後要做針對健康或者疾病的貪愛憎惡練習。

你會看到一個「釋放障礙」的表格，那對你消除關於健康問題的阻礙或者任何問題的阻礙都很有幫助。



我現在對健康有什麼看法？

指導：

寫下你現在對每一項的看法，每次僅一項。然後將那些看法歸類到AGFLAP和CAP裏，然後再歸於想要被認同、想要控制或想要安全的三大欲望。最後釋放掉所有。

一旦你完全釋放了一條感覺，就在「釋放了嗎？」一欄裏打勾。然後可以復習一下再繼續進行下一條。

重複這一過程，直到你對該項感到勇氣而淡定。然後再對下一項進行同樣的過程。

表格無法顯示，請參考 http://shantam.pixnet.net/blog/post/97548965



對健康的貪愛

意識洪流

（只要讓你的頭腦圍繞這一貪愛自由活動，將想法都寫下來，將它們歸到想要被認同、想要控制或想要安全妥當的三大欲望之下，然後把欲望釋放掉。）

身體健康會給我帶來什麼好處？______________________________________

身體健康會給我帶來什麼壞處？______________________________________

1、想像你永遠都不能健康了。（將其在你胸腹之間激起的緊抓不放的感覺或抗拒感釋放。持續釋放，直到沒有剩餘。）

2、我能放開自己對健康所有的貪愛嗎？（持續釋放，直到你能夠毫不猶豫、毫不抗拒地給出一個百分之百的YES。）



對健康的憎惡

意識洪流

（只要讓你的頭腦圍繞這一憎惡自由活動，將想法都寫下來，將它們歸到想要被認同、想要控制或想要安全妥當的三大欲望之下，然後把欲望釋放掉。）

我喜歡健康的哪一點？_________________________

我討厭健康的哪一點？_________________________

1、想像你身體永遠都健康無病（不斷釋放，直到胸腹之間沒有任何感覺留下。）

2、我能放開自己對健康所有的憎惡嗎？（不斷釋放，直到你能毫不猶豫、毫不抗拒地給出一個百分之百的YES。）



釋放阻礙

挑一個讓你感到受阻的問題。（例如需要做的決策、遙不可及的目標、令人不悅的習慣或行為方式、令人苦惱的關係或情境、一種不停復發的感受等等。）

從好處一欄開始，寫下一條該問題能給你帶來的好處，然後在後面標注「想要被認同」、「想要控制」或者「想要安全」。將其釋放，並在「釋放了嗎」一欄下打勾。

然後到壞處一欄，寫下一條該問題會給你帶來的壞處，重複上面的步驟。然後再回到好處欄，重複同樣的步驟；再回到壞處欄，重複同樣的步驟……這樣你就持續變換著兩邊項目，保持著平衡。如果你再也想不出什麼好處或壞處了，就在那一欄下寫「沒有」，然後繼續做釋放。

同樣的，對疾病也可以做貪愛與憎惡的練習。


譯者註：這章裡面有一大段的見證。我認為無關主題就刪掉了，想要看的人請看原文。



參考練習主題：【超重】

表格無法顯示，請參考 http://shantam.pixnet.net/blog/post/97548965