「愛，無法只給一個人而不給其他人。只愛一個人而恨其他人是不可能的，因為真愛是無條件的。真正的愛裏沒有需要、控制或佔有這樣的元素。真正的愛裏，唯一的欲望是讓每一個人都幸福。」

——萊斯特·利文森

釋放與親密關係

因為親密關係與我們最根本對愛與安全的欲望的連結是如此的緊密，所以它能夠很快的帶出我們內心最深處的感受。

因此，親密關係是非常有價值的，不管它是你分類中的好的還是壞的。在通往自由的道路中，每件事物皆具有同等的價值。

提醒自己感覺只是ㄧ種程式是很必要的，這代表感覺是ㄧ種學習而來的反應，而這些反應都隱含著某些目的。

這目的就是：我們想要透過自己的反應，影響別人的感受，進而操控他們對我們的行為，以滿足我們自己的內在意圖。

我們即將看到，所有我們對別人的情緒都基於一個很基本的信念，那就是：我們內在是不完整的，因此把別人看作或當作通往目標的工具。

儘管我們不可能真的照自己所想方式去利用別人，但都幻想過或者期待過吧？我們同樣發現，許多我們在親密關係中經歷的種種，都只在我們的想像中發生。

在我們檢視人際關係裡的各種情緒之前，我們首先要清楚的了解：愛是一種存在狀態，是與他人合一的狀態。愛不是情緒，也不是ㄧ種感覺。

任何情緒，如渴望、怨憤、仇恨或嫉妒都是短暫無常的，它們是依賴著經驗者的心理狀態而存在。它們能被許多因素所改變，比如轉換環境、喝酒、嗑藥等等。

然而，真正的愛是純淨並且永恆不變的。那些最終會消失或者轉變成負面情緒的愛，都不是真正的愛，那只不過是貪戀、依賴或佔有欲。唯一我們不需要釋放的東西就是愛，因為愛就是存在本身。

下面，我們來觀察一下不同的情緒帶來的後果。

負面感受，如萬念俱灰、苦痛、恐懼、貪求、恐懼和自滿會為我們的內在自我製造巨大的情緒負擔，許多情況下甚至會引發身體的疾病。

每當我們討厭別人、生別人的氣時，好像還不夠糟一樣，他們也會直接地透過閃躲或反擊的方式報復我們。

所有的負面能量，本質上都是恐懼的化身；而正面能量，本質上也都源自於愛。我們釋放得越多，境界就會越高，我們就會越接近完整的存在，越接近純粹的愛。

顯而易見的，高等的意識狀態對我們的親密關係，會造成深遠的影響。因為意識的法則之一就是：物以類聚。

我們的內在狀態，實際上正在不斷的輻射到其他人身上。因為感覺是能量，而能量會經由振動的方式給出去，所以我們可以遠距的對別人產生正面的影響。

我們就像信號的發射與接收站。我們給出去的愛越多，就越發現到自己被愛所包圍。當負面的感覺被更高等的意識狀態所替代，奇跡就會發生。

釋放掉所有的情緒會創造一次不可思議的大轉變。

一個釋放法的學員通過一個故事來證明這一點：「我是一個小公司的董事長，手底下大概有五十個員工。

我們將一個很有前途的年輕人提拔成了部門主管，後來發現他非常不成熟。他非但沒有對此表示感激、好好合作，反而變得自大、挑剔而偏執。

他聲稱自己要闖入下一次董事會，用自己放肆的控告和要求，給董事們ㄧ點顏色看看。儘管那些控告是相當站不住腳的，整個情況依然會變得尷尬痛苦又難熬。

有幾天，我對這個傢伙完全的厭惡，因為所有的問題，都是他毫無根據的欺騙和指控所製造出來的。

董事會那天，我一邊開車，一邊在腦海裏對他怒火中燒。突然間，我放下了——我完全釋放了對他的感覺。

我開始看到了他內心裏被嚇壞的小孩，然後開始送愛給他。我所有的焦慮也消失了。當我看表的時候，心裏充滿了對他的同情與愛，那時是下午十二點半。

當我到了辦公室後，秘書告訴我那個人在最後一刻放棄了，回到了自己辦公室。他說他改變了主意，認識到了自己的錯誤。

我問秘書他是什麼時候回去自己的辦公室的？她說她記下了那個時間，也就是董事會開始，同時也是他改主意的時間 ——十二點半。」

在親密關係裏促進和諧與滿足的最佳方法，就是帶著愛去設想最好的結果，將其觀想出來，確保那結果對雙方都有好處，成為雙贏的局面。釋放所有的負面感受，然後把那幅美好的畫面印在腦海裏。當無論事情有沒有發生，你都會是OK的，你就能說你真正的放下了。

我們之所以對釋放有抗拒，是因為我們誤以為如果我們放下了「想要」，就會得不到想要的東西了。如果我們不為此快馬加鞭，就會失去它。

頭腦總有個觀念，就是：要得到某物的方法是去欲求它。

事實上，如果你檢視這個觀念，就會看到，所有的發生，都是我們基於自己意願的決定與選擇之結果。我們所得到的，都是自己選擇的結果，即使那些選擇是無意識的，而非我們自己想要的。

當我們釋放了「想要」的壓力時，我們便能清楚地做出更明智的選擇與決定。

認為幸福建立在對事物的控制之上，是我們煩惱的緣由。精確點說，我們對於事實的感覺和想法，是我們失望和沮喪的肇因。

事實本身是中性的。我們給予它的力量，取決於我們整體的情緒狀態和我們接不接受它之上。如果我們困在某個感受當中，那是因為我們私底下仍然相信它會為我們達成些什麼。

因此，我建議你針對你某些關係做釋放，你可以針對生活中的某人做貪愛憎惡練習或阻礙練習。試試吧，你會喜歡的。

提昇性關係

由於情色內容與各種性經驗機會的廣泛分享，現今大部分的人，認為自己對性比較開放了。這種開放主要是理智上和行為上的。

然而，大量的情感、經驗、感官上的限制仍然存在。由於所有的體驗都在意識中發生，所以性體驗也不例外地，由人的覺醒與內在自由整體層次，來決定其深度與廣度。

一個人在感覺上釋放越多，越能從其性經驗的受限程度明顯的表現出來。當一個人已經完成性的釋放後，他的感受會變得更加立體鮮活，就像二維變成了三維。

一個女學員說：「就像聽音樂，以前只能聽見小提琴，然後大提琴加進來了，長笛以及其他樂器也跟著加了進來…如今我的體驗變得徹底的豐富和全面。」

除了表現方式解放後，所帶來情感上更大的歡愉，同時感官體驗本身也會發生變化。

對大多數人（特別是男人）來說，性興奮和性高潮主要來自於生殖器的快感。當人變得更自由之後，高潮發生的部位也會延伸擴展到整個骨盆、下腹、雙腿、手臂……整個身體。

在此之後，會有一段高原期。然後，突然間，意料之外的變化就發生了，高潮的部位會擴張到超出身體之外——就像在經歷高潮的是身體周圍的空間，而非這個身體。

最終，高潮就沒有限制了……它似乎已經擴展到了無限，但不是從特定的中心或部位體驗到它。就像當下已經沒有個人存在，是高潮本身體驗著自己。

這樣的擴張體驗，可以透過這樣而被促成：覺知到我們扭曲臉部和憋氣是對無限高潮的抗拒。因為我們害怕失控，所以嘗試用這樣的方式來限制我們的體驗。

如果你在性行為過程中找尋緊抓感或抗拒感，就可讓恐懼被意識到，然後也被釋放。最後，你的體驗會大大的增強。

再來，性欲會失去它的強迫性，因為自由不僅包括放縱的自由，也包括不做愛或不高潮的自由。

當一個人完成釋放後，他就不會再被對高潮的欲望所驅使了。這會釋放出創造性的體驗和覺知，因為頭腦不再集中在高潮本身了。

從對高潮的欲望下解放出來後，會允許性經驗（或者其他你針對其做釋放的對象）擁有更大的自由，能自由的選擇做與不做。

人越自由，就越能被愛所帶動，越不被滿足的欲望所驅使。從性飢渴的刺激到喜悅與幸福的分享，這變化會帶來兩性關係本質上的改變。

與另一個人親密會變得更加的包容和愉悅，各人的風格和滿意度也會得到直接的滿足，這是對另一個人性欲的點化。

一對夫婦，是這樣說的：「彷彿我們只是在看著自己的身體在做，而我們是讓所有發生存在的空間。

只要我們之中的一個有了什麼新的欲望或幻想，另一個就會自發地、想都不想地去實踐出來，好似我們心意相通。

藉由對自己性幻想和猜測對方反應的內在感覺做釋放，我們掌握了這個法門。

我們做愛的變化和頻率也變多了。原來只在週五週六的晚上做，現在我們可以一次做好幾天，也可以連著幾星期都不做。

每次都是新的，每次都不一樣。不可思議的，做愛的感覺持續的變得越來越好，每次高潮都比上次更棒。

然而我們對做愛的過程已然非常滿意，也不會再刻意去追求高潮了。它發生了，很好；它沒發生，也很好。我猜這才是自由真正的涵義。」

在一次釋放工作坊上，另一個人說，「我以前從來沒有真正意識到，性如何強烈的控制著我的親密關係，那真的是強迫性的。

我總是唯恐錯過每一次做愛的機會。如果不能與我的伴侶做，我就自慰。我不想錯過每一次歡愉的機會。

現在我的模式更多變了。事實上，現在我沒有固定的模式了。如果它發生了，那很棒；但如果沒發生，我也不會一直念念不忘。

以前我無論何時，頭腦裡總充滿著性，女生也常拒絕我。但是現在，當我沒那麼在乎性時，她們反而會主動邀請，不然就是我要求的時候很快答應。

我發現現在我在乎她們超過關心自己了。我明白到自己以前只是利用女人來滿足自己自私的需求，我直覺的明白到這件事。

現在，我感覺到自己對女人的愛。使是一夜情對象，我也真心在乎她們的福祉與快樂。不需要對人撒謊是多大的解脫啊！」

從上面的案例裏，我們可以清楚的看出，在他的意識裏發生了轉變－由匱乏到豐盛。

一個以自我中心的人是憤怒而受挫的，而且感覺被剝奪。而當他越充滿了愛，就能得到越多他所給出的，並且發現我們一直被愛和進入愛的機會所包圍。

一個女人說：「我一直肥胖又其貌不揚。我一生都在妒忌和痛恨著那些性感美女。我也恨男人，因為他們總躲著我。

我充滿著自憐。我甚至嘗試了心理治療，不過我又放棄了，因為我發現到很明顯的那個醫生對其他有魅力的、年輕的女病人比對我更用心。

我盡我所能的克服我的自憐和憂鬱，得到了好的工作。然而，男人還是對我沒有興趣。後來我聽說了瑟多納釋放法，參與了基本的課程。

一週之後，我得到了一個約會的邀請。我實在是太興奮了，甚至都不想吃東西了。我們度過了一段很愉快的時光。然後，突然之間，我明白了這個秘密：我是在給出愛，而不是尋找愛。於是我整個人生改變了。

當我進入一個房間時，我看到的是那些孤獨的、渴望愛的男人們。他們看上去就像我以前那樣。所以我真切地明白他們的感受，也知道如何與他們交流溝通，以及如何表達自己。

我將自己置於他們的位置，看著他們的心慢慢融化。我曾經把他們嚇跑，因為我如此饑渴。明白了嗎？饑渴！是的，那就是我的問題。

現在我感覺很充盈，也樂意去分享這份充盈和我所學到的東西。

我認識了這麼多男人，以至於我都沒空大吃特吃了。我一年之內瘦了三十五磅，不是因為刻意節食，而是食物不再吸引我了。

我猜是因為我找到了對的方式讓自己得到了愉快和滿足。也許我曾因為感覺太新奇而變得很狂熱，不過不久後我會平息下來的，因為現在我真的對某人有意思了。」

後來，她還說道：「我明白了為何人不能以金錢去治癒貧窮。因為這完全是意識層面的事。

我明白了為何窮者愈窮，富者愈富。那與你抱持著什麼有關、與你前進的方向有關。

我真的很慶幸自己轉變了方向，我曾經有可能孤獨終老，在痛苦中死去。

現在我甚至有了一輛新車。我的一個男友是賣二手車的，我從他那裏得到了很大的優惠。

以前的我會疑神疑鬼，認為他在打什麼壞主意。但是，現在的我很開放，也願意相信別人了。」

於是，性就加入到我們的整體意識狀態裏了。隨著我們放開恐懼與限制，我們生命的領域會有所拓展，而且變得更加令人滿意，而不再是一種需要。

自由與創造力取代了強迫和限制。交流的愉悅和非言語的理解，取代了之前自我中心式的紓壓衝動、單純的肉欲、以及自我膨脹。

那個秘密，就像前文那位女士所闡明的一樣，就是我們以給予來取代索求的了悟。只要如此，所有我們的需求都會自動被滿足的。