摘錄一些給妳看,
"我們常覺得溫泉越燙越好，但其實水溫只要36℃左右就能達到溫泉的療效；一般來說建議溫度勿超過40℃，"

"溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進入高溫泉浸泡。 入浴時間一般為一次浸泡5至10分鐘左右，反覆2至3次。 水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。 每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。"

"有以下狀況者，禁止泡湯：

1.癌症、惡性腫瘤患者。經手術摘除或治癒者。
2.各種急性疾病患者，尤其是發燒患者。
3.結核以及結核性疾病患者。
4.傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。
5.心臟病、惡性貧血、紫斑病、白血病、癲癇、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
6.極度衰弱以及極度營養不良者。
7.懷孕初期與臨產期的孕婦。"



氣不足,自然會有淺眠的現象,妳就不用去管它,放鬆身和心去睡覺,多休息身體自然
會慢慢地恢復起來!



有些氣虛的現象,去西醫那裡會檢查不出原因的,多半檢查結果是正常的!
如果檢查結果是正常的話,那麼就可能只是氣虛所致!
雖然檢查結果是正常的,但是人總是不舒服,有時症狀來時會讓人覺得蠻難過的!
因此,妳在看中醫時,可以多加詢問一下中醫師以了解原理和妳的體質狀態,這才能
夠幫助妳長長久久的!否則,在妳缺乏相關知識時,很容易因為妳的習性和作息觀念
等等,又再爆一次雷的!隨著年紀增長,老是爆雷的話,身體會愈來愈受不住的!

像妳運動完精神會累,那就是運動量對妳而言是負荷過大或者是本來已氣虛了,因為
運動有過度,再次耗氣過多所致!那時妳清潔完身體後,就要去睡覺休息一下以恢復體
力,不要再去忙別的事情!否則,會因為運動後沒有恢復應有的體力反而會傷身!

氣虛的妳應以運動之後精神不累為量度會比較好!



氣虛在食慾方面會有兩種情況,一種是會很餓,要注意食時莫過快,要慢慢吃,不要過
量,一旦過快和過量時會造成氣虛更嚴重!另一種是不餓,不餓的話就定時少量地吃一
些即可,若是實在不想吃東西時,就不要逼自己去吃,那反而不好!

妳可以吃一些米粥類的東西或者是小米粥,蔬菜方面可以搭配有一點湯水的苦瓜,以
一點醬油調味去煮,苦瓜可以增加人的食慾!肉食方面改用一些肉絲,比較好嚼好消
化!



當然是需要時間的,一二個月時間以上總跑不掉的!
不要太緊張,這是氣虛現象的過渡期!氣虛到一個程度,吃東西時會有時卡在喉嚨裡想
吞都吞不太下去之感,有可能是因為剛才有嚼東西的動作導致費力,氣略再有些不足
所致,這時不要硬吞,應先緩緩自己的氣和心情之後再慢慢吞!所以,妳要改換吃好嚼
的食物或者是改變食物料理方式,以減少自己因為嚼東西過長過久費力!



妳的心為君,身體為臣呀~~妳都不顧臣民老百姓的話,自然會逼民反的!



妳可以使用有計時功能的東西來提醒妳自己一下!尤其是有較耗體力的運動時更要
注意!




這就是耗神所致的耗氣呀...

"有時對方的說話內容會挑起一些回憶和情緒",平時身體OK時還不會有太大的副作
用,感覺不太出來!但是對氣虛到一定程度的人是會很敏感又很難受的,接下來身體就
有如抗議的反應會出現了!看到這裡妳就會明白為什麼古代修道士以心靜心平為首要
的練習功夫了!情志波動所帶來的損傷是巨大的!



如是這樣的話,小憩一下是好的,有助於恢復一下元氣!
不過,要注意的是只要不是正常的睡眠時間,只是小憩的話,休息時間不要過長為度!
可以分成幾次小憩休息,而不要一次休息過長!休息過長,因為身體太長時間沒有動的
話,反而也會不易於養氣,氣偶而也有鼓盪一下會比較好!



氣虛嚴重的人會出現易善感和多鬱結或驚慌等等,那是會有的現象!
妳必須常提醒自己的情緒不要一直往那方面去,只會減緩恢復元氣的速度!

一些政治時局變動牽動了些情緒,我是覺得妳沒必要為這種事有所反應,對妳是不好
的!世上不公不平不義的事情太多了,人若常因而陷入這些情緒當中,反倒是一種枷鎖
!很多所謂的不公不平不義的標準,不見得人人都一樣,幾乎都是與人的觀點和立場不
同有關,有時候有人覺得這才是有公平正義,他人卻不見得會這麼覺得,反而會覺得這
是不公不平不義!

播下種子就好,也不要去期待它何時萌芽何時開花結果,反正時間到了自然會萌芽和開花結果!




我想妳大概是吃含糖的巧克力吧!
妳若要吃的話,可以考慮吃一下含糖量少的巧克力,比如說85%或90%以上等等!