泡溫泉之時還是得看一下自身狀況評估一下,該不該泡?泡的時候要泡多久?要泡多熱的溫泉溫度?
如果妳泡完後,累到差點有休克的感覺的話,那肯定是對妳而言有過度之嫌了,當然也
關係到溫泉的溫度,妳若泡得太熱,那又更不行!
嗯嗯,42C,都頗熱的!
當人累到一個陽不入陰的程度之時,自然會失眠或睡眠品質不佳呀!
好像一直很難深睡,這樣的話氣虛是否不會好?

妳應該是後天太虛耗了! 而且,妳沒有真正適應氣虛的生活作息和飲食宜忌上的注
意!要知道氣虛可以帶來的問題是很多種的!如果叫妳盡量多休息的話,妳大概是閒不下來的人吧!問題是不多休息的話,妳的身體根本沒機會有足夠時間來恢復!藥只是輔助,很多時候還得靠病人自己的調整和努力才行!
記得這個月開始忙時,不久已經心口痛,心律也時會不正常。多年來問題百出,掛很多科,也知道自己的疲累跟一般人的疲累有點不一樣,例如人們做運動後會精神,我則需要臥床休養;但沒有氣虛的認知,就覺得很疲累,不過沒有辦法,因為也沒甚麼「病」,撐下去就是了。這麼多年,沒有一天早上和中午是不虛脫勞累的。我的確是閒不下來的人,一閒下來,很自自然然做了別的事情,有時已打算早點就寢,但不知怎的又弄至十時多十一時 @@
昨日原本早上和中午還好,但中午野性外出四小時,夜晚又不能下飯,今早起來,吃一碗米糊,吞嚥也很勉強,吃不完

我不知心理有否影響,但人是驚懼的,昨晚怕一路吞嚥會有問題好不了,怕要辭工,怕一路吃不了身體會出問題...... 有時面對食物和吃不下的壓力很大,怕看見食物倒掉,怕看見父母為自己三餐操勞擔心,心情很驚懼很緊張

氣虛若有改善的話,妳的吞嚥問題會跟著改善和緩解!
妳若有去檢查,結果是沒有多大問題時,那表示妳真的是因為氣虛所致!
妳說吞嚥問題其實由來已久,那表示妳的氣虛問題也由來已久了!
氣虛到一個程度,自然進食時間會偏長呀....沒辧法吃的稍快一些!
但改善需要時間,非是一蹴即就吧?總是吃不到東西就很緊張

報復式瑜伽?妳是在對妳的身體報復吧! 不要對妳的身體如此虐待呀!要對它好一點才是!
現在才知道身體會這樣罷工抗議

嗯~~妳還可以撐五分鐘,那表示妳目前的程度還不算是太差,但也不算是很OK!
若是更嚴重氣虛的人,出門是要讀秒的,也就是一分鐘,60秒,就該回來休息一下了!
所以,目前的妳就是要用手錶計時五分鐘,無論是走路或是稍微運動一下時,就是五分鐘該休息一下,莫要超時,否則身體會不好受,甚至難過!每過一二天或數天,將活動計時的五分鐘增加一分鐘試試看,若無問題的話,就表示妳的體力已經增加到六分鐘了!如此逐步增加到妳一般運動時間為止,不要心急!心急也會導致氣虛變得更糟!
唉,這有點難,因為日常生活有很多活動,但我會試試過了時間就休息一下。
其實,常常出外工作訪問,一談起碼一小時(上次是三小時),要專注聽對方說話,望着對方,常常很快便眼赤勞累,更甚的是有時對方的說話內容會挑起一些回憶和情緒,身和心很辛苦的時候,就要用手刺大腿維持精神或抑壓情緒,真的好辛苦。
對了,有時生活或工作中感覺虛脫,若是要睡或臥床一會,這是會影響生理時鐘嗎?可以這樣做嗎?
氣虛的人很容易受到情志的影響,無論是笑或生氣或不開心等等都會影響的,以心平
來養是最好的,也比較快恢復!
嗯嗯,我是覺得善感的問題變得有點嚴重,心中有很多鬱結,驚慌是容易的,上月一些政治時局問題,牽動了些情緒,覺得被奪走了重要的東西,在車上竟急惱得掉眼淚。心平和等事情水到渠成,甚至是退一步是我的良藥和要學習的功課 >_<
如果妳手術後的傷口癒合之後且已達數週,那麼妳是可以適量地吃一些家禽呀!但是
要留意一下它們的料理方式,以不要吃到上火為限!
像吃點巧克力也是無妨的!
嗯嗯 >_< 前日吃朱古力不知怎的就反胃了 >_< 一會看中醫,看看可做甚麼幫忙,希望早日痊癒。