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#1839240 - 2016-02-14 04:49:07 Re: 如何化解情緒煩惱? [Re: 天光微亮]
天光微亮 離線
亢龍有悔
註冊: 2012-01-02
文章數: 629
如何化解情緒煩惱?

俗話說:「人生不如意事,十常八九。」在日常生活中,無論他人對我們是何種態度,都不要拉長了面容,雖然受了一肚子悶氣,仍應該和顏悅色笑咪咪。一般人受到委曲或逆境現前時,也就是當不順眼的人、事、難聽的話在面前出現時,反應多是「怒髮衝冠」,心裡會很生氣或是很難過。

有時候雖然暫時將情緒壓下來,表面上沒有暴跳如雷,但是心裡可能在嘀咕:「真倒楣,大概是哪輩子做錯了事,今年流年不利,才會遇到這樣的事。」就這樣不斷嘀咕,甚至連睡覺時也在嘀咕,即使過了很久很久,心裡還是對此存著痛苦的感受。

那麼要如何化解情緒呢?首先可以分析狀況:受到他人曲解或誤會已經是不舒服的事,如果再生氣,猶如受到二度傷害,這是雙倍的不划算;相對的,也不要再反過來傷害對方,因為誤會他人,事實上也會傷害到他自己,如果再予以反擊,對方也會受到二度傷害;一來一往相互傷害,更是愚蠢。

另外,當覺察自己的情緒已經有所波動時,當下先不採取任何行動,待事情較緩和時,再來處理。可以跟對方說:「對不起,你誤會我了,但是我不生你的氣,因為你不是故意誤會我。」用這種方式處理,不但可紓解情緒,也有助於改善問題。如果只是一味地壓抑情緒,到最後終究會爆發出來,所以要懂得用方法協助自己紓解情緒。遇到逆境,應該將問題交還給問題,勇敢面對問題。

煩惱的產生對自己所造成的傷害最大,因為自己是感受最深的人,無論煩惱是來自什麼人或什麼事,損失最多、傷害最大的還是自己。因此在生活或是工作上,要經常練習「反觀自照」的修身養性。

一個人身體不健康,和心理有著密切的關係。心理不健康,常常哀怨、不滿,這樣的人即使身體看似強壯,但心靈卻是十分脆弱,一旦遇到重大挫折或是疾病,多數難以平復;如果心理是健康的,即使身體稍微差一點,工作環境、待遇也都不是很理想,生活仍然可以過得很愉快,這就是一個健康的人。真正的「健康」,是心理的健康重於身體的強壯。

生活上遭受到困擾和挫折時,要把它轉換成對自我的磨鍊。大家要運用佛法來保護自我、成長自我,那麼即使遇到逆境,也會感到幸運的。

聖嚴法師《帶著禪心去上班:聖嚴法師的禪式工作學》


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議題 貼文者 : 張貼日期
有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-11-23 16:24:38
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-11-27 04:30:45
Re: 有情緒的人生才活得過癮? leonardoe314a 2015-11-27 13:53:21
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-11-29 04:12:50
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 2xjilidl 2015-11-28 04:24:19
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-11-29 04:48:20
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 2xjilidl 2015-11-29 13:33:47
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-11-30 13:25:47
Re: 有情緒的人生才活得過癮? leonardoe314a 2015-11-30 15:13:56
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-01 09:55:57
Re: 有情緒的人生才活得過癮? Ric51 2015-11-30 15:34:35
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-01 09:58:39
Re: 有情緒的人生才活得過癮? leonardoe314a 2015-12-01 11:21:37
Re: 有情緒的人生才活得過癮? leonardoe314a 2015-12-01 11:22:37
Re: 有情緒的人生才活得過癮? leonardoe314a 2015-12-01 14:22:42
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-15 05:49:12
Re: 有情緒的人生才活得過癮? nfuvwe111 2015-12-22 09:45:10
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-23 07:12:45
Re: 有情緒的人生才活得過癮? nfuvwe111 2015-12-26 06:51:46
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-27 04:29:45
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2015-12-27 04:32:48
Re: 排斥心態令我們緊繃 天光微亮 2016-01-30 04:09:07
Re: 如何化解情緒煩惱? 天光微亮 2016-02-14 04:49:07
Re: 從愚者變智者的秘密 天光微亮 2016-02-18 04:19:25
煩惱可能錯誤觀點所致 天光微亮 2016-02-24 04:58:59
Re: 心裡如果「打結」了 天光微亮 2016-03-12 05:18:39
Re: 心不生煩惱的秘密 天光微亮 2016-03-13 06:39:29
Re: 心不生煩惱的秘密 天光微亮 2016-03-23 05:27:20
Re: 正念正知可避免情緒擴大 天光微亮 2016-04-29 05:38:29
Re: 接納自身情緒 天光微亮 2016-12-07 07:13:39
生命中最抓狂的小事──情緒引發的因果效應 天光微亮 2017-01-08 03:00:49
Re: 情緒爆發時 天光微亮 2017-02-16 04:48:35
Re: 以健康心看遭遇 天光微亮 2017-03-03 03:31:04
Re: 有情緒的人生才活得過癮? 天光微亮 2016-01-06 04:18:06
Re: 有情緒的人生才活得過癮? nfuvwe111 2016-01-08 23:20:48
Re: 說人家閒話有什麼果報 天光微亮 2016-01-21 05:14:56
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 06:46:23
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 07:42:11
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 08:04:14
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 14:49:45
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 15:35:01
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-21 17:44:31
Re: 說人家閒話有什麼果報 天光微亮 2016-01-23 08:00:50
Re: 說人家閒話有什麼果報 喜喽喽 2016-01-22 00:34:25
Re: 說人家閒話有什麼果報 天光微亮 2016-01-23 05:44:37
Re: 說人家閒話有什麼果報 天光微亮 2016-01-23 07:46:50

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