經期保健湯水簡介

女性月經周期可分行經期、經後期、排卵、經前期。上述四期皆可通過自己測量BBT（基礎體溫）而得知。BBT對女性來說十分有用，大家可把溫度計放於枕旁，每朝醒後，在離開睡床前先測量BBT。作為保健或治療，女性都應該了解這四個時期，對不孕症、內分泌紊亂、痤瘡、失眠等患者更有重要意義。

行經期，西醫稱為經期（Menstruation）。是整個月經的結束階段，又是迎接新周期的開端，中醫認為是陽盛而轉陰之時，故此時期BBT高溫相下降迅速，一兩日內便可由37℃下降至36.5℃，此期間中醫認為應避免寒涼食物，如雪糕、冷飮等，以免妨礙正常經血排出。

經後期即西醫的卵泡期（Follicular Phase），這段時間是卵泡（Follicle）由始基卵泡（Primordial Follicle）發展至竇前卵泡（Preantral Follicle），竇狀卵泡（Antral Follicle）及排卵前卵泡（Preovulatory Follicle）的重要過程。從中醫角度上，經後期是指行經期結束至經間排卵期的這段時間，是開始陰長陽消，奠定陰長為基礎的時期。BBT溫度相對穩定地保持在36.5℃，一般保健湯水中可適當地加入滋陰中藥，如山茱萸、百合、龜板或鱉甲等。

月經排卵期即西醫稱排卵（Ovulation），排卵後的BBT應由36.5℃瞬速地上升到37℃。從西醫角度上，排卵過程，腦、子宮、輸卵管、卵巢等器官都參與其中，成熟卵泡在高水平雌激素影響下，排出卵子。從中醫角度上，《女科準繩》引袁了凡曰：“天地生物，必須氤氳之時，萬物化生……凡婦人一月經行一度，必有一日絪縕之候，於一時辰間，氣蒸而熱，昏而悶，有欲交接不可忍之狀……順而施之則成胎”。故一般保健湯水中可適當地加入少量活血化瘀的中藥以助排卵，如山楂、鹿角片或續斷等。

經前期即西醫的黃體期（Luteal Phase），由於排卵後黃體分泌孕酮（Progesterone），孕酮可影響BBT保持在37℃（高溫相）約14天，而排卵後7～8日黃體成熟，分泌量達最高峰後，便會逐漸下降。當雌、孕激素水平在這時期同時下降，使子宮內膜中前列腺素（Prostaglandin）的合成活化，接着子宮內膜血流減少，受損缺血的壞死組織剝脫，形成月經。

從中醫角度，此時期屬陽為主陰為輔（陽長陰消），一般保健湯水中可適當地加入一些補陽中藥，如山藥、桑寄生、菟絲子或續斷等。另外，此時期若陽過盛或陽不足皆有不同程度的影響，故易致各症狀出現，如失眠、暗瘡、胸悶煩躁、乳房脹痛、頭痛、頭昏、腰痠或背痛等，這些就是所謂的經前綜合症（PMS）。失眠者可飮用合歡花茶；乳房脹痛者可飮用綠萼梅花茶或玫瑰花茶；腰酸背痛者可飮用桑寄生蛋茶。

上述湯水，必須通過中醫“辨證論治”後，方可獲事半功倍之效。

呂澤康