深眠

睡覺簡單分為淺眠、深眠

深眠：眼球快速運動狀態，會做夢

深眠的作用：
1、大腦停止分泌腎上腺素
只要不是深眠狀態，大腦就會一直分泌這東西，這東西會逼迫人焦慮緊張。

2、滲透排除大腦沈澱物
就是排泄廢棄物

做夢的作用：
除了刻意的用背誦記憶以外

人類容易記憶事物的法則是
用運用負面情緒記憶

大多數人
對於痛苦難過的事情印象記憶深刻
再度回想時
也會激發同等程度難過的心情

深層睡眠能夠減輕這種情感上的痛苦
同樣一件痛苦的記憶
你深層睡眠的時間越長久
回想這痛苦記憶的痛苦程度越低

換句話說就是
你失戀了
就一直深層睡眠
然後就不會那麼難過了

你不睡覺
或是睡的不深層
只要一想到失戀的事情
那種痛苦的情緒
就等同你剛失戀的程度

留下有用記憶
忘記記憶殘留的痛苦
就是深層睡眠的作用

當你能夠好好睡覺
你內心情感的痛苦就會慢慢減低

做夢還有一種自省啟示的作用
例如：
俺老媽往生後兩年，夢到老媽跟我托夢說這種情節，那種老媽往生的遺憾感就逝去一半。

如果你作夢的功能正常發揮，他遲早會夢到你需要補完與反省的夢境，這比任何心理諮詢或是大哭大鬧發洩有用。

（基本上大鬧的情緒發洩，在睡眠作用的對比下，根本上是沒有用處的，還會搞亂你的人生跟周遭人生）

無法正常發揮，反覆跳針夢到痛苦體驗的做夢，稱為PTSD。必須借助藥物輔助，因為這種大腦在深眠時，依然分泌升上腺素，導致夢到的也是痛苦夢境，無法補完與自省，而加重痛苦。

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早期藝術家
是沒在睡覺
導致記憶深刻
也伴隨沈重痛苦情感
所以大部份都是瘋子

現在這種不睡覺的藝術創作者
是沒有意義的
而且這種創作物都是極為主觀
客觀性質不高
導致商業價值也不高