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保肝最好的食物是黑咖啡，不加糖、不加奶精那種。

我曾經有跟妳類似的經驗，睡不著就睡不著，我乾脆起床沖杯黑咖啡醒醒腦，喝完黑咖啡，能睡著最好，睡不著就不要勉強睡，隔天上班如果沒精神，就再沖杯黑咖啡醒醒腦，通常第二天晚上就會累倒而睡到不省人事。當然，影響睡眠質、量的因素很多，不過不外穿太多或穿太少、寢室通風良好與否、還有，一副好心情、、、

個人經驗也許不見得妳也可以用得上，妳斟酌看看。