很喜歡這貼. 謝謝樓主分享!

The past is gone, the future is not yet here, and if we do not go back to ourselves in the present moment, what else is there in life?

小弟近年有幸在美國LA接觸到在mindfulness meditation, 一個很多腦科學家開始有研究成果的一個secular practice, 觀想法. 無須宗教信仰, 日常練習自我觀想.
我真的很深信覺知力/正念/自我觀想(mindfulness)的威力. 集中注意力, 真正探索感受身體感觀, 認清自我現實, 不增不減, 自然可認清別人, 世界, 和人內在的善心與慈悲. 愛從心生. 人就自然懂得活得更充實,瀟灑,快樂. 但這是一個lifelong learning process, 練無止景的有趣過程

我本來是在這問八字的, 但在想有人在這有這樣日常修行觀想法嗎? 這觀想法是從美國學的, 看來這邊很多人有集中力與情緒控制問題, 加上科研成果, 用處很大. 目前很多醫院也融入這方法 減壓,對付痛症,癌症等. 大家又覺得中台/東方社會需要mindfulness 嗎?

www.marc.ucla.edu