回應:
(六)攝心念:
若心難歸一,當攝心切念,先至誠懇切,攝耳諦聽,
無論出聲或默念,皆須念從心起,聲從口出,音從耳入,
心口念得清清楚楚,耳根聽得明明白白,如是攝心,妄念自息。
如仍未息,即用十念記數法,從一句至十句止,又從一句至十句念,不可二十三十。
若難十句直記,或分兩氣,從一至五、六至十。
若仍費力,當從一至三、四至六、七至十,作三氣念。
惟憑心記 ,不可掐珠,則全心力,施於一聲佛號,妄念無從著腳,一心不亂。
不但去妄,最能養神,隨快隨慢,了無滯礙,行住坐臥,皆無不宜,
較彼掐珠記數者,利益更大。
這對攝心專心很有效,又簡單易行,可試試看。
若是默念可配合呼吸:
(吸氣)南無阿彌(呼氣)陀佛
(吸氣)南無觀世音(呼氣)菩薩
<南無>兩字為梵文音譯,讀音為[Na Mo],意義為恭敬. 皈依. 請求救度等等
以上謹供參考
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