2002.10.17　 中國時報
頭痛 多喝水
◎鐵諾

現代人成天坐辦公室內，常常有偏頭痛的毛病，像我內人，由於壓力大之緣故，經常頭痛，而不巧我岳父大人開藥房，每次只要她頭痛，岳父就拿頭痛藥給她吃，這點我頗不以為然。
吃藥久了會產生抗藥性，若非至非常嚴重的頭痛，只要用我的祕訣：按摩頭皮，不消十分鐘，頭痛便可離你遠去。
做法是做類似洗頭般姿勢，輕輕按摩你的頭皮，由內向外，舒絡頭皮及太陽穴，重點是力道勿太重或太輕，以免傷及頭皮毛囊或得不到功效。試用過後，內人頭痛常不藥而癒。
再來是「喝水」，不過要喝好水，如濾水器過濾的水或礦泉水。每天起床後喝一大杯，排除宿便。其餘時間多補充水分，勿到口渴才找水喝，或是喝可樂、咖啡等刺激性飲料來解渴。多喝潔淨的水不但可預防中暑，增強心肺功能，更可達到出汗、排除毒素的功效。不過要記得水喝多勿憋尿，弄得尿毒症或膀胱無力就不是作者所樂意見到的了。
若你能切確做到，包你無病一身輕。也請記得在你受益後，請別吝於告知你身旁的好友、親人們這保養健身之道。