关键是黄姜，很多的姜。还有就是多排汗。

每天喝的姜水须带皮烧开45分钟方可用，温服或泡脚皆宜，可用艾，也是出汗为好。

戒生冷凉饮煎炸物，不用猛空调。多在户外太阳不太烈时多做户外运动，多吸收阳光的暖和，然后用姜水补水，也是要排汗。

我是女身，所以尤其爱在三伏天里喝红枣黄糖姜母茶。