fw身心健康系列--(3)放鬆增強免疫力！

fw-放鬆增強免疫力！ by 唐超 　

研究發現，無論是短期還是長期的效果，忘記痛苦的事，有益紓解痛苦造成的緊張壓力。
所以，不管遇到什麼壞事，都把他忘了吧！


2001年911事件後，關於美國民眾遭受心理創傷的詳細報導接踵而至。而《身心醫學》（Psychosomatic Medicine）發表的一項研究顯示，壓制或忽略這種負面情緒會更好。以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）的金茲堡（Karni Ginzburg）博士說，無論是短期還是長期的效果，忘記痛苦的事，有益紓解痛苦造成的緊張壓力。

金茲堡博士領導的小組觀察116位因心肌梗塞而住院的病人，他們由於曾瀕臨死亡而承受焦慮煎熬。小組將這些病人與72位沒經歷過心肌梗塞的人做了比對。金茲堡博士說：「心臟具有人體精華的象徵意義，因此心臟的毀損可能會嚴重影響病人的安全感和完整感。」

病人參加了檢查強烈壓力的標準測驗，針對沮喪感、完成日常任務的難度、失眠、注意力不集中等指標來測量。七個月後，對同一批病人進行二度測試。如果這些症狀持續下去或一個月後再犯，表示病人有創傷症候群。同時也記錄他們面對疾病的態度，其中有些人願意忽略疾病造成的焦慮，有些人則容易念念不忘。結果，願意忘記痛苦的人，創傷症候群最輕微，而常常掛在心上的患者症狀較重。

越來越多的研究顯示緊張、焦慮和壓力，會抑制人的免疫系統。人在緊張的狀態下，免疫功能會受到抑制，而在鬆弛的狀況下，免疫功能會增強。

人生於世，難免有病有災，方方面面一帆風順者鮮見。災難過後，依然耿耿於心，久不釋懷，便徒增煩惱。放下疑慮、苦憂等的負面心態，反會令人輕鬆和更加理智。