我來補充一下最近Discovery頻道播出的長壽方法(事實上,有些現在做不到):



1.少吃高熱量食物.

高熱量食物於氧化過程中,會產生自由基(free radical),造成細胞與組織的老化.

理論上,中年後進行熱量控管,可延長15~20年壽命.



2.修補染色體的端子.

染色體每分裂一次,兩頭的端子就少一點.

人體細胞大約僅能分裂50次,但進行端子修復的細胞在300次後,仍表現年輕.

以特殊方式縮短端子的老鼠,呈早衰現象.

人類亦有端子的疾病,即"早衰症",目前僅能期待基因療法.



3.特殊的長壽基因.

以特殊方式(電擊)引致突變的線蟲,因長壽基因致荷爾蒙表現不同,出現長壽現象.



4.用進廢退.

長年運動的拳擊教練,92高齡打拳仍虎虎生風,閃躲亦毫不含糊.



5.多接受刺激.

實驗室中,常更換遊樂設施的老鼠,因為探險會多動腦與多運動,表現較年輕.



以上就是我看了一個小時Discovery的筆記,好累....