洪蘭︰年輕不睡　老年失智
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*//神經科學家很早就知道睡眠直接影響學習。睡眠時，大腦修補受損的神經細胞和組織；腦脊液與間質液的交換，將大腦運作時所累積的代謝廢物運走（老鼠實驗顯示，睡眠時，類澱粉蛋白的清除功能增加60％）；分泌血清張素、正腎上腺素（此二者跟學習有關）和生長激素（嬰兒如果今天睡的比平常多，48小時後會長高一點）。如果缺乏睡眠，尤其是作夢的速眼運動睡眠（REM），會影響注意力和執行能力，使反應速度變慢。...
目前至少有8個實驗發現，睡眠品質和半夜醒來的次數（睡眠的片斷性）可以預測多年後的認知失能，5個研究報告顯示與阿茲海默症有關。//*

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