第三章 星體投射的步驟及實例
　　
　　這篇文章將討論實際脫體(星體投射)。如果你沒有讀前兩部分，我強烈建議你先讀前兩部分，你將會對星體投射的過程有些了解。我將在隨後的文章中對有關話題作更詳盡的討論，即：兩重性、多重身體、麻痹、靈風、長距離星體投射、恐懼、星體的性、以太、進入其他身體、星體實體、星體投射的局限、思想的形式、治療、問題及其他話題。
　　
　　注意：我在這裡所使用和描述的投射方法與如今所謂的星體投射稍有不同。我指的是，如何“完全有意識”地將星體軀體投射至現實世界，而不是星體世界。這相當於一種安全的（瀕死經驗)。
　　
　　條件：
　　
　　這裡描述的是星體投射的理想條件。它們中的一些條件可以根據你的環境和需要有所變化。
　　
　　你需要一個安靜的房間，以免打擾。如果有背景噪音，將電視或收音機調至無台波段，發出的白色噪音可以遮蓋外界的噪音。我不主張播放音樂。在星體投射期間，你將散發體熱，所以要確保舒適的室溫。
　　
　　光線一定要柔和，要相當黯淡，但不是漆黑。也可以燃香，但並非必需，這有助於你放松身體。如果你使用熏香，要專門為星體投射使用一種類型，這種類型不能用於其他場合。
　　
　　你需要一張舒適的帶扶手的椅子，可以支撐脖子。可以是一張沙發椅或躺椅。當處於坐姿時，星體投射更易成功。椅被必須稍微傾斜，以防頭向前傾。面前可以放一本電話簿。腳下需要放一個枕頭，有時可在頸後放一個小枕頭或一塊毛巾。飛機上使用的頸枕也很好。進行這樣的調整，直到你感到百分之百的舒適。注意：穿著寬松的衣服。
　　
　　如果你必須在床上進行，比如，你因生病、受傷或環境限制，那就在床上用枕頭支撐身體，就像你在床上進餐時一樣。我剛才說過，這一切都可以根據你的需要和環境做任何改動。我這裡給出的是星體投射的最佳條件。
　　
　　疲倦：
　　
　　進行星體投射時，你不應過於疲倦。適當的狀態是，在你鍛煉、淋浴、晚飯過後，並放松一個小時左右。最好是感覺良好、精神飽滿，而不是疲勞過度或筋疲力盡。如果你在白天進行投射，我建議先進行大運動量的鍛煉，再洗個熱淋浴，並進行放松。身體就會生理上感到疲憊，這樣更容易放松，但意識會保持清醒和警覺。如果光線有問題，可以用飛機上發給你的眼罩。這樣可以使你感到舒適，不受干擾。
　　
　　注意：在任何時候，在你星體投射之前或期間，如果嘴裡積聚口水，你可以吞咽、轉動舌頭，不會有任何影響。如果你為使身體更舒適，而稍微移動身體，那就以一種昏昏欲睡的、伸展的方式移動，不要打破松馳。如果要咳嗽，你可以輕輕地咳。如果你得了感冒，在咳嗽或打噴嚏，你就停下來，睡上一會兒。你會感到的另外一種感覺是，(蜘蛛網)在臉上的發癢的感覺，這是正常的。在開始時，如果你想，你可以抓撓。在稍後階段，當你感到身體發沉後，你可以不加理睬，它會很快消失。這是由脈輪的能量和微細身松開引起的。
　　
　　當你選擇時機到來時，就會形成星體投射的強烈意願，坐在椅子中，伸展四肢，使自己感到舒適。進行放松練習和能量提升，直到你感到身體發沉，這時你進入了輕度恍惚狀態。轉入感知呼吸階段，使你的意識移至身體之前。對在你後面的身體保持知覺，並不斷檢查不要處於緊張狀態。
　　
　　在你體內和你四圍會發出一種嗡嗡聲。它將變為一種更深沉的振動，這取決於脈輪的活動。如果脈輪較多涉入，加上你不明白正在發生什麼的話，這確實是一種令人害怕的感覺，這會很可怕。你的心會感覺像是心跳加速到一個不可能的速率。這不是你的心，而是心輪！不要理會它。
　　
　　這感覺像是：把你的手放在你的胸前，你的指尖放在胸部，對准心髒。在你胸前敲擊手指，與心跳保持一致。慢慢加快速率，直到你敲到最快。當脈輪被充分激活，就是這種感覺，它情形各異，從像皮下肌肉抽動一樣的輕微搏動，到深沉而強勁的柔韌的跳動，就像肌肉發瘋了一樣。
　　
　　不要理會這種跳動和振動，並保持冷靜。對所有這一切采取一種像打哈欠一樣的厭倦態度，它們在一瞬間就會消失。跳動和振動可能會使你覺得好像它們正在增強至你無可忍受的程度，但你必須對它們不予理會。隨後的投射開始後，沉寂的脈輪變得穩定時，它就不再引人注意。
　　
　　當星體投射反射開始，跳動和振動到達頂峰。你向前移出自己的體外，感到自你胃的底部輕微的下落感。深沉的振動被你胸中一種輕微的咕嚕聲取代。現在，你在身體之前或之上幾英尺的地方漂浮、徘徊。停止所有的練習，集中注意力，並保持平靜。
　　
　　這好極了！你會想，是的……我做到了！你現在正在有意識地投射你的星體軀體，而且，它確實感覺好極了！
　　
　　第一次離開身體，務必限制在幾分鐘時間之內，在這一點上請相信我，這很重要。慢慢地在房間裡移動。你並不真有腿，也不要去找它們。重力法則不再起作用，所以要小心。在房間裡稍稍移動一下，別想這是怎麼回事，就這樣去做！
　　
　　當你移動時，你會在胸部深處，你的心輪處，感到一種咕嚕聲。這像一個小馬達一樣，當你移動時，它就加速，當你停下來，它就慢下來。這是你的力量包、你的能量，它的力量將取決於脈輪涉入的量，以及你離你的身體有多近。
　　
　　保持意識清醒，在星體投射期間不要過於激動。在你離開身體時，決不要想像，或期望會出現任何不在那裡的東西。這是避免掉進艾莉絲效應的關鍵。
　　
　　現在帶著重回體內的意願移回你的身體。你對星體軀體並不熟悉，如果你再呆下去，十有八九你會失控而掉進“艾莉絲”效應，並且會什麼也不記得。在你會飛之前，先學會爬。在以後的星體投射中，你可以走得更遠，然而限制第一次的時間很重要。
　　
　　重回體內很簡單。移入你的身體，它會自己進去。重回體內反射會自行接管，一下子你就會回到體內。你要立即起身，記住自己的經歷並把它記錄下來。
　　
　　星體意識就像電腦的內存一樣，頭腦意識就像一個硬盤，而紙就像一張軟盤。關掉電腦電源，而不保存至硬盤，內存中所有資料就會丟失！當你把它記錄下來時，它就在你的硬盤意識上刻上一條刻痕。你只需要記錄一些關鍵詞，而不是一整篇文章，你可以以後再記錄細節。開始你的星體投射的旅程吧。
　　
　　一次典型的投射
　　
　　我坐在椅子裡，感覺舒適而溫暖。我將進行星體投射，上天入地。我會做到！我進行徹底的放松，我知道，這就是星體投射的訣竅。我用精神之手提升能量，以激活脈輪。它們開始奇妙地跳動。我更加全神貫注於心輪上，將其他部位越來越多的能量推向它，直到它以深沉而初始的節奏脈動。當我進入恍惚狀態，我感到全身發沉。我感覺像一具死屍，一件沒有生命的重物。我的臉像粘上蜘蛛網一樣發癢，但是我不予理會。我將我的注意力轉移到我前面的我。我是在前面，但是我也對在我後面的身體保持知覺。深深的振動開始從我的體內傳出，我專注於自己的呼吸，但依然將注意力放在前面。振動加大至一種巨大的嗡嗡聲，像功率強大的發電機組發出的聲音，但我不予理會。當腎上腺素在體內流動，我的脊椎開始發顫，但我不予理會。我將注意力集中於呼吸和我要去的地方。我的心輪感覺就像要爆炸了一樣，但我知道它不是我的心，因此我也不予理會。嗡嗡聲變為一種深沉的轟鳴，我突然感到在自由地往上升，我又有輕微的下落和嗡嗡響的感覺。我突然出來了，在幾秒鐘內我站在自己的前面。該死，但這感覺很好！我在房間裡移動，四處探尋。當我移動時，在我心中的低沉的小馬達的咕嚕聲就變響，與我的運動保持一致。


說明：只節選了與操作流程相關的文字，不足全文十分之一長度。


原作者 Robert Bruce
翻譯者 anonymous