第二章 星體投射的條件和放松練習
　　
星體投射是你的身體和意識內在的一種自動反射。在完全有意識時觸發星體投射，需要具備三個主要條件。
　　
　　1、完全放松身體、保持清醒的能力。
　　
　　2、你必須具備將你的意識點轉移至體外的能力。
　　
　　3、你需要足夠的精神的和心靈的能量以維持對投射的控制，並且不能滑入睡夢狀態。這三點加起來，就可以觸發足夠動力的星體投射的自動投射反射。還有一些次要條件，但這些條件可以變化，以適應你的經驗和環境。
　　
　　放松：
　　
　　你必須“掌握”全身放松練習。如果你已知道一種放松方法，你可以稍加改變。坐在一張“椅子”中並放松。從腳開始，先緊張再放松。繼續這樣緊張並放松小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、頸和臉。重復多次，直到你感到完全放松。在這個過程中深深地、慢慢地呼吸，並嘗試“感知”呼吸進入並且離開你的身體。
　　
　　精神之手：
　　
　　想像你有一雙“精神之手”。你一次又一次地用這雙“手”撫摩你自己，從腳開始向上撫摩，到大腿。嘗試“感覺”它們在放松並使自己感到撫慰。繼續向上撫摩軀干，特別注意脈輪。精神之手的技巧也可以使你習慣於將你的意識點轉移至身體的不同部位。嘗試盡可能地全神貫注於這雙精神之手。
　　
　　能量提升：
　　
　　當你用精神之手向上撫摩大腿時，想像你正在抓住在那裡流動的能量，並將它向上推。這是流動在你體內的心靈/生命能量的天然通道。通過練習，你將真切地“感覺到”這種在你體內湧動的能量。它實際上像電池一樣給你“充電”。
　　
　　脈輪：
　　
　　這些脈輪位於：
　　
　　1、基礎輪，脊椎底部(在肛門和外陰之間）；
　　
　　2、脾輪(臍部稍下）；
　　
　　3、太陽叢輪(臍部一掌以上）；
　　
　　4、心輪(胸的中心）；
　　
　　5、喉輪；
　　
　　6、眉間輪；
　　
　　7、頂輪(整個頭頂)。
　　
　　它們的大小最好想像成大約與你的手一樣大。
　　
　　激活脈輪：
　　
　　脈輪是能量的轉化中心。每個脈輪將地球的自然生命能量轉化為一種不同類型的能量。當你用精神之手將這種能量往上推時，在每個脈輪停頓一會兒，想像精神之手在打開它。將能量從一個脈輪推向上一個脈輪。多次重復這個步驟，你最初也許什麼感覺也沒有，但反復練習後，你會感到皮膚下面有一種顫動或搏動。
　　
　　停下來檢查：
　　
　　在練習過程中，自始至終要不斷檢查肌肉是否處於緊張狀態，如有必要，就重新進行放松。一個常見問題是，當你在向上推動能量時，肌肉會自動緊張。請記住，這些動作是精神的，在整個過程中，身體必須保持靜止和放松。
　　
　　意識點的轉移：
　　
　　轉移你的意識點，想像你在自己前面一、二英尺的地方。不是你前面的一個人形，而是你在你的身體的前面。要始終記住，你的身體在你後面。這是有點怪異，但你會很快習慣。這樣做時，別緊張或繃緊肌肉，你的身體將試圖“生理上地”聽從你，但別讓它這麼做。
　　
　　精神狀態：
　　
　　你的表層意識會完全被這些練習所占據，因此到此為止並不需要精神參與練習。當你感到放松時，你的身體開始有“發沉”的感覺，你正進入一種輕微的恍惚狀態。停止其他練習，用感知呼吸來停止胡思亂想。
　　
　　感知呼吸：
　　
　　“感知”你在吸進和呼出空氣。當吸入時，用你的精神之手將底部脈輪的能量向上推至心輪。注意：如果這時你感到體內開始振動，但你還不想開始投射，稍稍搖搖頭，並輕輕動彈身體，使自己保持平時的警覺。
　　
　　應該每天進行這些練習。在你有幾分鐘空閑時，你可以隨時隨地進行其中的一些練習。你會及時、快速而輕易地調整你的身體狀況。通過練習，你可以在幾分鐘內進入一種“完全放松”的狀態。如果你嘗試進行完全有意識的星體投射時，這種練習會減少所需的努力和造成的疲勞。

原作者 Robert Bruce
翻譯者 anonymous