妳的膽汁分泌不足，導致胃腸消化不佳。

晚上11點以前（最佳為晚上９點以前）必須睡著，以養膽舒肝。

「早睡早起」對現代人來說，簡直是「異類」。但事實如此，想要腸胃轉好，就必須如此做，方能治根。自己的行為決定現在與將來的健康狀況。

上述所言之「早睡早起」，乃指前晚早睡，次日早起。而非彼當日早上入睡，當日早上起床的「早睡早起」。