蒸蛋不超過半碗應該還好吧？
目的是試探腸胃能不能接受蛋白質。
你也可以只吃1/4碗，
或是把蛋換成白豆腐。
把白豆腐碾碎去水，加點調味料，
捏成豆腐球去蒸或像蒸蛋一樣碗蒸。
反正烹調原則是清蒸。
喝溫水當然可以，
事實上你上吐下瀉很容易脫水，
要持續補充水分，
可以在溫水裏加少量糖和少量鹽（1：1），
補充流失的鈉和鉀。