哎呀！小妹妹，你多半是細菌感染胃發炎了啦！
這種急症用西醫治比較快啦！
你現在有兩個選項：

選項一
願意看醫生的話去醫院或診所打點滴+消炎，
當天禁食（打了點滴肚子不餓的）。
第二天復食由很稀的白粥開始，
只喝粥湯，不吃粥粒，
再慢慢嘗試加些粥粒進去。
這樣吃如果沒事（胃不痛腹不瀉），
可以增加吃蒸蛋（無油少鹽）。
一顆蛋蒸一碗，一次不能吃超過半碗。
蒸蛋如果沒事，可以在白粥裏加一點魚肉（無油少鹽），
但一定要新鮮肉質軟嫩易消化的；
又或者在白粥裏加一點肉鬆試探腸胃的反應。
中間只要感到腸胃不適，就要退回前一個步驟，不可貪吃。
到此如果一切都正常，
就可以開始嘗試進食少量軟飯和易消化的食物，
全部過程大概3~4天左右。

選項二
如果不願意去看醫生，
你要有心理準備可能還是會一吃就拉。
可以去藥房買 Imodium A-D
這是嬌生製止瀉藥，作用是放緩腸的蠕動。
能夠忍受禁食的話就維持第一天只喝水，
不能忍受的話可以從喝稀粥湯開始，
參照上一段所寫的飲食步驟，
一步步小心試探腸胃。
如果有腹瀉，就吃 Imodium A-D（按標示的用法用量）。

胃有灼熱感是因爲發炎，
當然在點滴裏加消炎藥是最快讓胃不痛的方法；
如果你排斥吊點滴，
那就只能讓發炎的胃休息，減少它的負擔，
它最終自己也會好，只是你可能要多痛個1~2天了。
另外，胃這麽痛爲什麽還要運動呢？
不用運動啦！盡量多休息。

即使幾天後完全復食了，
飲食還是要避免油膩辛辣刺激，
你平常喝的那些湯湯水水也最好先暫停2個禮拜。
小心處理，祝你速痊。