你大概是一天之内吃太多了,
超過現在的胃能夠負荷的程度。
你描述的是標準消化不良的情況,
吃健胃藥可以改善。
可以去藥房藥妝店買《大正胃腸藥顆粒》
主治消化不良、胃部灼熱、胃腹飽脹等症狀。
一盒有七小包，於餐後溫開水送服一包。

大正有兩種產品，
要確定買的是白底綠色的包裝。
大正另一款黃色包裝是中藥「安中散」的加減方，
適用於胃寒之人，不一定適合你。

這幾天吃東西還是不可過量忌油，
吃外面店家的東西要小心衛生。
進食的過程「多咀嚼幾下」可減少胃的負擔。
既然已經可以吃蔬菜粥，
帶去學校的小白可以加料，如葡萄乾等。
有些水果不好消化多纖維又太冷最好別吃。
想吃水果打成果汁喝吧！

你先維持清食配合吃健胃藥，
若是胃的消化不良、灼熱、膨脹感消失了，
便可進一步嘗試其他蛋白質食物。
剛復食要避免高脂肪、高纖維、油膩、生冷、堅硬、刺激性食物（茶咖啡辣椒）。
復食後想吃麵可以由細麵開始，
青菜挑嫩菜葉吃，避免高纖維類。
蛋白質以魚和豆類較佳。
一餐吃七分飽，避免樂極生悲。