堅持撥出時間 做運動

做到出汗或起碼要身體發熱.氣喘如牛

一則是可產生腦內嗎啡，使思緒由緊張鬱悶消極轉為放鬆開朗積極

二則是生理之鍛鍊，可強化心理之專注力.意志力與決斷力，亦可調整生活作息趨於穩定。


你覺得累，多半源於心理因素，
把發呆或心神不寧的時間拿來做運動(到戶外跑步或在家裡搖呼拉圈.跑跑跳跳等等)

另推薦：
平甩功http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-how.html
簡單容易又不受場地限制，對活化身心很有幫助。
（在學校緊張頭痛，用空檔時間做做平甩功或去跑一跑）


再怎麼覺得無力，都要把自己挖起來去做運動。