憂鬱症，要是進入此等現象：
遇到任何事，都有很多想法，好像無法停止，
連睡覺都可能睡不著，因為有太多想法在腦中圍繞
因而不自覺的肌肉變得很緊張．
因為有期待，但無人可以瞭解其期待
或自己沒做到期待，
故憂鬱症

中醫：可看中醫，消遙散加減用之，可解睡不覺的苦痛．
心中：心中可常自己審視，是否肌肉有緊張了呢，是否又開始無法停止的一直聯想下去
　　　要是有自覺自己正如此時，可自己心中告訴自己，放鬆肌肉，放鬆肌肉，
　　　並試著放鬆肌肉，並想辦法不要去想任何時．
行動：通常需要參加社團活動，特別是可以到戶外的活動，團體或個人都可以，賞鳥，古道
　　　可以消磨時間，又不會太累的活動．
快則半年，慢則一年，症狀可消除．

謹供參考！