患有憂鬱症的人常會有混亂的思考與不易下決定的傾向，嚴重時還會有自殺的問題，專科醫師建議，懷疑自己有憂鬱症時，可以透過自我評估的方式來決定是否進一步尋求專家幫助，即使這些評估問題不能取代專家的評估，確是評估憂鬱症重要的第1步。


根據美國精神醫學會出版的「精神疾病診斷及統計手冊」的建議，當有以下症狀時，且持續超過2週，就必須慎重注意可能有憂鬱症的問題。
1、是否常會因為不知道明天的生活會不會更好，而覺得情緒低落與沮喪？
2、是否覺得沒有胃口或不明究裡的大吃大喝？
3、是否常有睡眠問題，或比平常早醒幾個小時？
4、是否會無緣無故的緊張或憂鬱？
5、平常使你快樂的事事情是否變得沒有吸引力？
6、是否對人感到煩惱、易怒，或對你的輕朋好友漠視不關心？
7、是否覺得疲倦、想睡，而且做事失去幹勁？
8、是否對自己的小失誤或缺點感到失敗和有罪惡感？
9、是否覺得很難想清楚；集中注意力 或下定決心做事？
10、是否常會想到自殺念頭？

專科醫師認為，少數的症狀是正常人生的起伏變化，但是如果出現的症狀太多，患有憂鬱症的可能性就很大，尤其覺得日子越來越難過，且一再認為事情不會隨著時間過去而好轉時，就有必要向專科醫師求診協助。