人生是由一連串的「痛苦」所組成的。
　　無論是工作、人際關係、未來，還是健康……
　　這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。
　　世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。

　　在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，
　　就能盡力而為， 將精神集中於當下，
　　即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。
　　一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，

　　隨之誕生新的可能。
　　當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，
　　並用一期一會的心態珍惜好的相遇；
　　當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定做法或經驗，
　　並在意外來臨時靈活應對。

當人際關係受挫時的達觀心態

　　先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊
　　把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷
　　信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段
　　不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的

　　當工作上遇到困難時的達觀心態

　　有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待
　　船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮 的應對之道
　　比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利
　　抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果

　　當對生活感到不安時的達觀心態

　　金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的
　　比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要
　　幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數
　
　　當你感受到衰老時的達觀心態

　　◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明
　　◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在
　　◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛
　　◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什 麼？