看到阿姨那篇憂鬱症的文章﹐小女子也有些心得﹐如果阿姨有閑可以看一下﹐彼此可以對照借鑒﹕

事情要從中間說起﹕卻說去年夏天﹐小女子已經決定辭職搬家去另外一個州讀書﹐但是缺錢﹐所以就想盡一切辦法多存錢多賺錢﹐恰好在一個常去的地方性BBS上看到﹐一家研究所征憂鬱症病人﹐為其免費治療10週﹐之後還有$300。那時候我覺得自己的症狀和貼子上所說的某些地方有些類似﹐貪圖那$300塊錢﹐想了想就去了。其實﹐我一直覺得心病還需心藥醫﹐時間長了自己挺過去就好了﹐不信也不願意去為心病求醫的。後來﹐我打了個電話談了下﹐又面談了一次﹐居然就給選中作了小白鼠。但他們說我是焦慮症(ANXIETY)﹐不是憂鬱症(DEPRESSION)。

那時候自己吃飯會有要吐的感覺﹐不吃也不覺得餓﹐晚上經常會想哭﹐不想哭也睡不著覺﹐出虛汗﹐想到死﹐再一想自己沒留幾個錢給父母讓父母太虧了﹐這些話我從來沒有和人說過﹐但在每週(後來是每兩週)去一次的研究所之約裡﹐我全都和那個研究員說了。他們給我藥吃﹐每次我去都給我量血壓和體重﹐鼓勵我多吃肉多吃高蛋白﹐從那以後我慢慢開始恢復了自己買菜做飯的日子﹐胃口漸漸好了起來。10週很快就過去了﹐最後的四週我已經可以每天睡6小時左右不會醒﹐很少出虛汗﹐長了2磅﹐重要的是﹐心情又逐漸活潑起來﹐與人打招呼閑聊都重新自然起來了。在第10週試驗結束後﹐我收到了一張$300的支票﹐還有最後一包免費的藥。這時候﹐我已經相信藥物的作用了﹐還央醫生又給我開了兩個月量的藥。

一個星期後我就到了外州開始了讀書生活﹐那些藥我再也沒吃過﹐但當心情不好的時候我就不那麼害怕了﹐因為知道有藥在那裡。我沒有再稱體重﹐但知道自己一定是胖了﹐因為因為腰帶。。。﹕)﹐睡覺嘛﹐不是太少而是太多了﹐要早起的時候需要兩隻鬧鐘來叫才成。食量也大了﹐經常會餓的熬不住﹐半夜下樓偷東西吃。

回想起來﹐我覺得研究所那些人當初真的是拉了我一把。1。他們很親切。所以說心理病人需要人關心﹐如果週圍沒有﹐就要給自己創造條件(雖然我是誤打誤撞)。2。那些藥真的管用。最初服藥後反應很強烈﹐幾乎想放棄﹐但想了想那$300。。。現在我很感謝醫生找我談了兩次﹐否則我就放棄了。3。時間治療一切。對時間有信心﹐相信只要時間到了火候到了一切都會好(當然這種信心也是吃了一段時間藥看到效果後才有的)﹐這樣心情也就自然的放輕鬆﹐也就是凡事開始想得開。4。多吃多睡﹐多晒太陽﹐多接觸大自然。心情真正好轉是去了加州﹐作學生的時間機動﹐做飯的時間多了飯上講究了﹐睡覺的時間也多了﹐每天上下學都騎單車那種太陽下的感覺好好阿。5。在有明顯好轉之後還是停藥的好﹐我個人以為﹐畢竟﹐還是應該靠自己啊。﹕)6。有宗教信仰﹐或者多來這個壇子。:P 我在這裡學了很多東西﹐主要是心態上平和了許多﹐看事情看人和以前不一樣了﹐對自己也沒有那麼苛刻﹐真心感激這裡所有的人﹐尤其那些每貼必言之有物的大大們。:)

暫時就想到這麼多。。。如果有認為有價值的TIPS﹐以後再補充。