寒濕，氣血均虛，脾胃不好。


我以前也有"濕"這狀況，看過不少中醫吃了不少中藥，
但也只是吃藥時好，藥力過後故態復萌，難以根治，
最後才知悉要往"濕"的根源下手才可以根治，現在基本已不藥而癒，

以下是我個人一些經驗

濕為脾臟不能有效運化津液的結果
通常發生在熬夜及少流汗和飲食習慣不良之人群

要有效解決濕的狀況，需具備以下生活飲食作息習慣

1.早睡早起，晚上11時前睡
2.多做一些流汗運動
3.多喝水，很多人以為濕重的人不宜多喝水，根據個人經驗，其實正好相反，少喝水會令身體更濕，
問題在於是否能有效排水，倘使少喝水，將會導致身體水份運化減慢，連帶排水亦同時減少，新陳代謝減慢，
致使舊水份積存體內不能有效排出，做成濕重，以一般成人來說，建議每日飲水量2公升(2000cc)或以上
(湯水、咖啡等不計算在內)，但閣下要緊記，一定要喝溫水，絕對不能喝常溫甚至是冰凍飲料，
否則傷及脾胃，導致身體更濕，若身體寒，可在水中放一兩片生薑及紅棗
4.三餐定時定量，盡量素食

以上生活習慣缺一不可，能堅持三天即可初見成果，一般一兩個星期可基本解決"濕"這個狀況

要記住！寒或濕不是病，是身體狀況，是日常起居飲食不正常所引起的狀況，
只有從根源下手才能解決，否則吃再多中藥也無濟於事，
寒濕雖不是病，但不能輕視之，日久不理會拖垮身體，介時將百病叢生，藥石罔效...