氣功修煉是有層次的
主要以鬆 靜 自然 為基本功
鬆字訣不是軟而是讓筋,骨,關節,肌肉,皮膚真正放鬆(尤其是關節)
再來要由內而外放鬆,是自內心深處放鬆
展延至外及筋骨,這種練習需經年累月定時定量
到達隨時隨地,可以進入放鬆的狀態
鬆字訣一般要二~三年以上才能體會!
再來是靜字訣
常人煉氣內心紛亂,俗務纏身,靜字訣極難達到
真正體會到靜字訣,會發現原來身體正在"動"(氣脈),
而且是大動!不過初階不易體會,原因在無法進入鬆字訣!
自然訣(略)

再來就是呼吸基本功各派說法略有差異
其要細長平緩滑圓
細:不可粗呼粗吸
長:一吸一呼的時程拉長
平:一呼一吸時程一樣不可呼較長或吸較短
緩:呼吸速度要慢
滑:不可停頓尤其數息
圓:一吸一呼的轉折若有似無要平順
(別小看呼吸基本功龜息大法與此有大關連)

這只是基本修煉與修習硬氣功或其它氣功不同
另外切勿隨意導引,以意領氣
尤其常人,勞損之氣入臟腑筋骨,則成病氣,
初階切忌導引(比如小周天會陰之濁氣)
各家修習不同各自參著
以上僅供參考!