南懷瑾

大家要知道，哪種身體上的邪行，就會遭遇哪種身體上的果報。你要曉得有許多行為不是意識上要做，而是身體上做的，大家要體會。“身邪行”是什麼邪行?

　　例如大家坐著，幾乎沒有兩個人的坐相是相同的。儒家講“正襟危坐”，危就是正，什麼是正坐是很難講的。以佛法來說，可以講只有毗盧遮那佛的七支坐法才是正坐。儒家的正坐不同，以前的椅子不像沙發，西式沙發坐久了，到老了骨頭容易出毛病。中國舊式的椅子，坐上去沒有辦法彎腰的，非直著腰板坐不可。以前我們作小輩的，有長輩在時，只敢半個屁股坐在椅子上，腰自然直。我常告訴同學們，我三十歲以前沒有跷過腿坐，就算沒有人看到，我都不敢跷腿。

　　曾國藩是儒家人物，當時有個英國顯要來訪，他陪客人談話一夜，喝茶嗑瓜子。等他離座站起來時，英國人發現瓜子殼圈出來兩個腳印，表示他坐在那兒幾個鐘頭，兩條腿沒動過!事實上“正襟危坐”這種坐法對人體非常健康。所以我一向不坐沙發的，偶爾到外頭必須坐沙發，坐了一下就很難受。坐沙發使人都變成了蝦子，歪斜著身體，開始會很舒服，坐久了精神愈來愈差。同樣的，我也勸人不要睡沙發床，睡到老來骨頭也會出毛病。

　　身子的邪行非常多，中國的《禮記》也說，“禮儀三百，威儀三千”。威儀太多了，大部分的威儀，都是防止身邪行的。身邪行是有身邪行的果報，果報是什麼?首先是不健康，多病。

　　還有些人坐在那裡習慣抖腿。腿(腳)不要抖，這個動作的習氣要戒掉，不戒掉會倒霉，運氣不佳。一個人千萬不要抖腿(腳)，坐在那裡兩腿(腳)這樣抖動，有錢則錢抖光，有人則人抖光，家破人亡。如果出家師父，則茅棚都會抖掉，所以抖不得的。

　　我有好幾個朋友，生意做得好好的，他坐在那裡腿就抖起來。我說不要抖呀，他還說是這個腿自己想抖，不是他故意要抖，而是下意識自然抖的。結果抖了三個月，五百萬就抖光了。實際上這樣的人存不了錢，事業也難成功。

　　所以這是一個相，威儀莊嚴，莊嚴很重要，不可以抖，要把它戒掉才行。換句話說，你身體想抖，就是氣機不能下行，年紀大一點就易得高血壓了。

　　《論語》上孔子講子路“行行如也”，什麼是“行行”?光從書本、知識上，是難以了解的，要配合人生經驗，才會知道。從前，看到位當代的大人物，觀察的結果，就懂了“行行如也”這句話，此公說話很簡單，但不斷在動，好像坐不住一樣。這才想到就是子路的“行行如也”。最後孔子下斷語:“若由也，不得其死然。”他說子路將來不得好死。結果孔子看對了，他很遺憾地深深惋惜子路將不得善終。

　　我們這裡也要注意子路的“行行如也”。譬如有些人坐下來會抖腿，在相人術上，這種人有多少錢都會被他抖光，這是一種“敗相”，不但錢會抖光，事業也會抖光，實際上也就是“行行如也”的一種小動作。

　　坐就是坐，睡就是睡，坐有坐相，睡有睡相，走有走相，吃有吃相，前面有相，後面有相，真正看相，太不簡單，這是以中國文化中，形名之學作的說明。這是人品修養，表現在外形上的一個定評，雖然是簡單一句話，但是很扼要。

　　整理自《維摩诘的花雨滿天》《瑜伽師地論-聲聞地講錄》《論語別裁》

　　(練性乾先生著《我讀南懷瑾》中的記述：)

　　筆者同阿裡斯德相處只有兩天的時間，完全能夠感覺得到南老師和東方文化對他的影響，他現在不可能經常到南老師這兒來，但每個月都要給南老師打一次越洋電話，報告自己的學習心得，請南老師指點。

　　他要他的兒子學中國文化，包括讀中文書，打少林拳;而他的兒子對“太老師”的話都是深信不疑。那天，我們在聊天，他的兒子坐在遠處看電視，南老師發現他的兒子坐的姿勢不太好，兩只腳在不停地抖。南老師就對他們夫婦講，叫孩子改掉這個習慣，坐的時候姿勢要端正，不要抖腳。

　　他的太太馬上去把孩子領到南老師的面前，請南老師直接對孩子講，並說，老師的話他一定會聽的。南老師很和氣地對他們的兒子講：坐在那裡不要抖腳，抖腳會把一生的財運、一生的好運氣抖掉的，記住了?孩子點點頭，回去坐在那裡，再也不抖腳了。

　　(王國平先生著《南懷瑾的最後100天》中的記述)

　　有天晚上，南師飯後跟大家一起說話，說著說著，南師突然停了下來，對我說：“國平啊，坐的時候，不要搖，要坐得穩穩當當，搖來搖去會把運氣搖跑的。”大家都笑了，我知道南師是點化我、提醒我，要注意坐姿。

　　南師怕我尴尬，接著說：“其實，修行是不分時間和場合的，行住坐臥都可以修行。身體坐直，雙手放在膝蓋上，身子不要搖晃，可能開始不習慣，慢慢地你就會感覺這樣的坐姿很好。”

　　我照做了後，感覺果然很好，糾正了我多年不雅的坐姿。

抖腳的好處 -google search

好處1／緩和膝蓋疼痛：
剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。因此，早上起床後，稍微動一動，就能放鬆關節，讓關節的動作變順暢。

事實上，活動身體能讓關節內的體液循環變好，關節的動作就會變流暢，反過來講，身體越不動，關節就越僵硬。但值得注意的是，如果活動時用錯方法，導致膝蓋負擔過大的話，膝關節可就要哀號了，因此「適度活動」非常重要。

而「抖腳」換句話說，則是「不讓關節承受體重重量、微幅的關節運動」。抖腳既能安全又能長時間活動到關節，又完全不會造成膝關節的負荷，是很棒的「運動」。因此，其特別推薦膝蓋有問題的人，可以在私人空間做抖腳運動。

好處2／促進下半身血液循環：
抖腳的第二種功效，是改善下肢的血液循環。長時間坐著辦公，腳會變得沉重或水腫，這是因為下肢血液循環不良的緣故。且下肢血液循環不良，也會造成心臟的負擔；「坐太久」其實是對身體很不好的行為，最近，「久坐不動所帶來的傷害等於抽菸」的說法，也引起熱烈討論。

而適度抖腳可以改善下肢末端的血液循環，且由於微幅的肌肉運動會產生熱能，因此也有助於改善虛冷症，如以一來也可以進一步輔助改善民眾膝蓋疼痛的問題。

好處3／穩定情緒：
抖腳的第三個效果或許會令你感到意外，那就是抖腳可以消除壓力和穩定精神狀態。人體的大腦內有一種叫做血清素的神經傳導物質（荷爾蒙），它的別名為「快樂荷爾蒙」。當人體情緒穩定、感到幸福的時候，腦內就會大量分泌血清素。
血清素有一項特質是，當民眾有韻律地活動身體，也可以增加血清素的分泌，而「抖腳」就是一種有韻律的運動。所以，鈴木登士彥專家呼籲，大家積極且有節奏地抖動雙腳吧！這樣不僅可以幫助促進大腦分泌血清素，穩定情緒、讓你變快樂，對於減輕膝蓋疼痛也有一定助益。



佛學vs科學 要相信哪個?