不想看醫生？
那就，
早點睡，10點以前睡
早點起，像夏天六點就可以起來運動，運動記得要先作暖身，暖身後作收操，不宜劇烈運動，太劇烈運動或太突發式運動（如瞬間爆發或彈跳，其實對身體不好）

飲食正常，蔬果比例多些，當季當地產的更好
不要吃喝冰冷食物

放鬆心情

讓你的身體有足夠的氣血幫助你修復你的身體～～

如果你作不到...我只想反問一句話，沒了健康，要其它的有何意義？