抗SARS 靠保健基本功
文／劉鈴慧(2003.5m.03)　中時電子報

SARS來勢洶洶大家在驚恐之餘，四下打聽各種中、西醫耳語偏方，巴不得一夕之間，練就「百毒不侵」的防護神功。

　　兼善中西醫的莊淑旂博士表示，現代人普遍運動量不夠，情緒壓力大，或暴飲暴食，肚內積存脹氣，壓迫腑臟功能，睡眠品質不好，若再加上睡前習慣性吃宵夜，日積月累疲勞無法消除，被長期折騰的身體，免疫力怎麼會好？

　　而時下流傳的各種偏方，卻不見得「一體適用」！莊淑旂博士強調，每一人的體質、年齡、性別、生活習慣、甚至毛病症狀……都不盡相同，若因盲目恐慌而人云亦云的吃藥、進補，小心適得其反傷害了身體健康。

　　不止是SARS，腸病毒、登革熱等傳染病都一樣，不正常的生活起居、餐飲態度，一再消耗自身的抵抗力，當病菌無聲無息，防不勝防的大舉入侵時，免疫力一時之間，怎麼憑空而生？

　　因此，莊淑旂博士認為，絕大多數因外來病毒導致的疾病，不論其毒性如何頑強，只要自體免疫抵抗力足夠，便能相對減少許多被感染機會。

　　而增強抵抗力的首要基本功，就是「今天的疲勞今天消除」，每當工作兩三小時，或睡前，花個十分鐘，一定要抽空做做伸展操，及反手做肩胛骨按摩，都是消除疲勞的好方法（讀者可上「國家網路醫院」網站
http://www.webhospital.org.tw/
，點選莊淑旂博士區塊，即可學到詳盡作操方法）。
http://www.webhospital.org.tw/nursing/whf/cosmic/index.html

　　從中醫「肺與大腸相表裡」觀點來看，就不難了解，為什麼肺部感染SARS病患，都會有腹瀉症狀發生。因此，一個人的腸胃脹氣與否，都關係著抵抗力的強弱。

　　脹氣消除，可在三餐飯前找個地方平躺一下，做耳朵、眼睛、手背按摩，平心靜氣、細嚼慢嚥的用餐，沒有壓力自然就不容易有脹氣。

　　「蒸粥」，是腸胃脹氣人的不錯選擇，可使消化、吸收更完整。做法是米與水以一比七的比例，在鍋內蒸一小時，癌症或手術多年病人，可改用紅薏仁替代，腸胃消化力弱的，則可改用小米。