練氣改善失眠 這個我能保證 因為我是過來人 周圍也有例子
一般中醫來說 主要原因在於心腎不交 上火(通常上火的人皮膚也比較不好)
我說的平甩功 你每天練半小時 持續幾天後就會有感覺身心有所變化改善(但是想要大改變就要比較長時間) 筋骨的問題也會逐步好轉(甩手功本來就出自達摩易筋經 )
其實失眠跟你精神情緒都是一體的問題 你仔細回憶一下自己睡眠最差的那段時間 是不是胡思亂想的問題也相對嚴重?
一般中醫來說 主要原因在於心腎不交 上火(通常上火的人皮膚也比較不好)
我說的平甩功 你每天練半小時 持續幾天後就會有感覺身心有所變化改善(但是想要大改變就要比較長時間) 筋骨的問題也會逐步好轉(甩手功本來就出自達摩易筋經 )
其實失眠跟你精神情緒都是一體的問題 你仔細回憶一下自己睡眠最差的那段時間 是不是胡思亂想的問題也相對嚴重?
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夫善易者,不言易也 愚非善易,蓋不善易而言易也
末學所說如有不對 請務必指正 讓末學有進步空間 謝謝
夫善易者,不言易也 愚非善易,蓋不善易而言易也
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