老師您好，

我也長期有在使用釋放法，除了以上提的幾種，還有試過「看」到那個情緒的形狀並把它丟出去的那種

但時常遇到的問題是，有些情緒實在太痛苦，如果集中在那個情緒上，覺得身體無法負荷，所以很快就放棄了，該怎麼辦？

關於您另外一篇，提到釋放對金錢的恐懼，
我常有花錢時非常捨不得，或是痛苦、自我批評（為什麼要花那筆錢）的狀況，我也試圖要釋放，但就算釋放完，回頭看到錢包裡就是少了這些錢，又感到害怕、恐懼，一直想到就算釋放了，錢也不會回來。這樣該怎麼辦呢

謝謝