古人有“西門豹急,佩葦以自緩;董安于緩,帶弦以自促。”(《論衡•率性篇》)

西門豹就是河伯娶婦那個西門豹。

有的人寫一大“忍”字挂在家中,

提醒自己要忍耐,不要發脾氣。

控制感情是非常難的事,

要有很高的修養,有涵養,才能逐漸做到。

曾子說﹕“吾日三省吾身。"

湯之盤銘曰:"苟日新﹐又日新﹐日日新。"

每天寫日記﹐把自己的情緒如實寫下來﹐天天檢討。日子長了﹐就自然會減少。

不要吃印度咖哩這些東西﹐少吃動物內臟。少吃肉類。多吃素。