時令養生 大寒物語
和小寒一樣,大寒也是表現天氣寒冷程度的節氣,大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,
一般都在每年的陽曆一月二十日至二十一日之間,今年丙申流年的大寒在台灣是陽曆一月二十日早上五點二十四分卯時,其八字是丙申年辛丑月丁未日癸卯時,這種月日沖宜防家人有紛爭/在台灣今晚寒流入侵,會有幾天的寒冷天氣,大家宜懂得保暖,以免受寒/
,這一天太陽到達黃經三百度,正午用圭表測日影影長為古尺一丈一尺八分,相當於今天的二點七四公尺/
與冬至最長時相比已短了許多,代表太陽已明顯地向北偏移了,夜晚觀測北斗七星的斗柄指向丑的位置,
也就是北偏東方向,這時是農曆的十二月/
在小寒中我們提到過,低溫可能會對農作物的生長造成一定的影響,但是對於某些作物來說,
在一定生長期內需要有適當的低溫,冬性較強的小麥`油菜就比較適宜較低的溫度,否則不能正常生長發育/
南方大部分地區長年冬暖,油菜和小麥的播種和收獲時間的差異,也會對農作物的生長造成一定的影響,
所以要因地制宜選擇作物品種,適時播種/
(大寒年年有,不在三九在四九),大寒期間,時常有大雪降落,落地後成為厚厚的積雪,
此時降落的大雪要等到春節之後春暖時,才會隨氣溫的升高而慢慢融化,
這種情況可能會阻礙交通,所以要注意出行在外的安全/
這時節的大雪對冬小麥是很有利的,蓋在麥苗上的大雪可以保持溫度,避免麥苗被嚴寒凍傷,
麥田中的雪待來年融化時還可保護麥子,於是民間就有, (臘月大雪半尺厚,麥子還嫌被不夠),的說法/
大寒季節特徵
大寒分三候:一候雞始乳,二候征鳥厲疾,三候水澤腹堅/
一候指動物的出生,大寒時節,母雞開始孵化小雞,
二候中的征鳥是指凶猛的飛禽,這時天空中時有振翅高飛的鷹鳥,箭一般地從高空撲向地面的獵物/
三候是說天氣格外寒冷,河湖上的冰凍層已凍到了很深的水的腹部 ,
這三候分別從三個不同的角度來說,一候家禽,二候飛鳥,三候河水結冰/
指出寒冷的冬天很快就會過去,緊接而來的是溫暖的春天/
爆竹一聲除舊歲,春節多在大寒節氣內,也讓這個節氣更顯熱鬧/
小心養生好過年
正值年節期間的大寒時節,人們常因過度食用動物性蛋白質,脂肪及甜食等豐盛佳餚,
極易造成肝`腎`大腦的負擔,進而誘發高血壓`冠心病和中風發作/
建議人們此時移風易俗,多吃些素食,魚`雜糧或豆製品,患病體弱的中年人要防年節(熱病少癒,食肉則復),
對特殊體質者,要防止中醫稱的發物,如魚`蝦或蟹等食物/
適當運動,勞逸結合是我們不斷強調的觀念,過年時多運動更重要,具有調節情趣,增進健康的功效/
注意勞逸結合,主要是針對此時瑣事纏身,過於繁忙,或因走親訪友等情況,
建議安排好休息和睡眠,以利神經系統功能恢復/
固守封藏,防寒進補
根據大寒時節的氣候特徵,人體應固守封藏,也就是說固護精氣,滋養陽氣,將精氣內蘊於腎,
化生氣血津液,促進臟腑生理功能,建議此時青壯年應適當減少房事,以適應生理功能處於低潮,
人體培養精氣的需要/
在進補方面,也有以下值得注意的地方:
首先,順應季節的變化,進補量應逐漸減少,其次,適當增添一些具有升散性質的食物,
可為適應春天生發特性做準備,最後,.適當多吃一些溫散風寒的食物,以防禦風寒邪氣的侵擾/
因為此時也是感冒等呼吸道傳染疾病容易發生的時期/
養心迎新春,大寒早準備
情志是養生中重要的調節因素之一,大寒時節,正值人們忙著除舊佈新,醃製年菜,準備年貨,
空氣中也充滿春天即將到來的氣息,積極主動地順應自然規律的要求,重視身心的自我調節,
對人們的影響極大/
例如對於婦女而言:情緒易於波動,不能控制住七情,因此,女性在經期前和經期間都應保持心情舒暢,
避免七情過度,臟腑功能失調,氣血運行逆亂,加重經期不適,導致月經失調`閉經等症,
此時應加強對這一生理週期到來的必然規律的認識,解除不必要的心理負擔,同時根據個人的興趣`愛好,
選擇適當的方式增添生活樂趣,怡情養性,輕鬆度過更年期/
五臟陽氣被遏引起的疾病與治療
人體五臟陽氣被遏制,會使體內陰精孤立,水液充斥於皮下,
這種情形就像河水上游被閘門阻斷不斷上溢,解決辦法以排除體內積水為目標/
體表陽氣不斷耗散,又得不到陰精滋潤,導致形體改變/
人體五臟陽氣被遏,陰精孤立於內,導致水液充斥於皮下,胸腹`形體浮腫/
解決辦法是調和臟腑陰陽,並用針刺法除去體內的積水,就能使人逐漸恢復原來的體型/
上游的河水被阻而不斷上漲,隨時有決堤的危險/
下游河道所經之處,植物皆因得不到滋潤而枯死/
下游河道中原有水分不斷蒸發,又得不到及時補充而乾枯/
解決辦法是打開閘門,疏通河道,排出上游過多的水,
既解決了上游因水過多而決堤的危險,又解決了下游萬物的焦渴/
心腎不交
心屬火,藏神.,腎屬水,藏精/正常情況下,心火與腎水互相作用,互相制約.,以維持正常的生理活動,
腎中真陽上升,能溫養心火.,心火能制腎水氾濫而助真陽,腎水又能制心火,使不致過亢而益心陰/
如果腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調,稱為心腎不交/
主要症狀為:心煩`失眠`多夢`心悸及遺經等/
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