戒斷二合一三合一咖啡1個半月了,身體適應良好,體重又減了2公斤,皮膚變好。
但是現在的替代品咖啡粉加台糖二號砂糖,二號砂糖太補了,導致身體燥熱,月經提早報到,二個禮拜前改用台糖晶冰糖代替,現在身體沒有不適,不會燥熱,月經正常。
咖啡粉加晶冰糖泡成甜咖啡,熱量比三合一二合一咖啡減少很多,我瘦了一圈,但是很容易餓,現在早上出門沒精神,不然就是要吃兩個饅頭,才有精神出門運動。
現在打算一大早不泡咖啡,只喝糖水,今天試驗第一天,有點睏,但卜卦,應該是可以成為常態,身體可以適應。
這一個半月,白頭髮減少很多,照鏡子檢視自己頭上各處的白髮狀況,從1/5白髮量減至1/10白髮量,三合一二合一咖啡真的不能多喝,傷肝腎啊。。
最近戒糖,頗成功,每天清晨只喝很淡的大杯黑咖啡,不加糖了 (每次加糖,隔天身體就上火,真正的糖很惹火氣的),很淡的黑咖啡,喝完不會肚子餓,又可以滿足口腹之欲,這樣早上還是維持吃一個饅頭。
本來開始戒糖那一個禮拜,都會頭昏眼花或脾氣暴躁,但堅持了快2個禮拜,適應了,身體很舒服。
我這陣子連飲料都戒掉了,本來還會買飲料喝 (便利超商的奶茶、紅茶等等),但現在拒喝了,因為發現飲料根本就是糖精做的,沒有真正的糖 (為什麼現在才知道?因為前陣子自己加糖泡甜咖啡,加一大匙糖,咖啡還是不甜,才驚覺外面賣的飲料根本就不是真正的糖做的),難怪以前肝腎不好,肝腎不好就會長白頭髮。
依法不依人大大說要試驗別種方法,大概就是指我要戒飲料這件事吧。
這陣子戒三合一二合一咖啡、戒糖、戒飲料,我的水腫完全不見了。水腫是腎不好的徵兆,可見這樣戒食,是很健康的。